Passar roupa queima calorias? Veja 05 atividades domésticas que mais emagrecem
Se você se sente cansado após uma bela faxina na casa, isso não acontece à toa: de fato, as tarefas domésticas funcionam como treinos, de moderados a pesados, que auxiliam no bom condicionamento do corpo humano. Assim, atividades simples, como passar roupa, são capazes de queimar muitas calorias em apenas 1 hora. Confira hoje no SaúdeLab!
Na verdade, limpar a casa pode fortalecer praticamente todos os músculos do corpo. Além disso, por garantir um gasto calórico elevado em alguns casos, essa é uma atividade que também pode auxiliar no processo de perda de peso. Portanto, continue conosco e veja agora quais são as atividades do dia a dia que mais emagrecem.
Passar roupa emagrece? Veja qual atividade mais queima calorias numa faxina
De acordo com a Associação Norte-Americana de Saúde, é recomendado que toda pessoa seja responsável pela limpeza da própria casa, e isso envolve as mais diversas tarefas. Nesse sentido, de acordo com a instituição, as atividades domésticas auxiliam no fortalecimento do corpo e ajudam a cultivar um modo de vida mais saudável.
Dessa forma, confira agora qual o gasto calórico total das atividades diárias que mais emagrecem e veja o que você ganha com cada uma delas.
Top 5 das atividades que mais queimam calorias
1. Passar roupa
Para quem ainda tinha dúvidas, o ato de passar roupa é uma das atividades domésticas que mais fornecem gasto calórico. Assim, se você passar 1 hora passando roupas, você gastará cerca de 151 calorias. Nesse sentido, a dica é separar 1 hora ou mais da sua semana para dedicar a essa atividade e aproveitar esse benefício.
2. Lavar o banheiro
Outra atividade que proporciona uma queima considerável de calorias é a limpeza do banheiro. Assim, uma limpeza completa, incluindo a lavagem dos azulejos, pode fazer você gastar cerca de 260 calorias em apenas 1 hora! Portanto, assim como o ato de passar roupa, o ideal é que esse ambiente seja limpo ao menos 1 vez por semana.
3. Limpar o quintal (varrer e lavar)
Por ser um espaço geralmente maior que o perímetro da casa, o quintal também pode render uma boa perda de calorias! Dessa forma, em aproximadamente 1 hora de limpeza, o que inclui varrer e escovar o chão, e capinar o mato do local, você consegue gastar o equivalente a um hambúrguer inteiro, ou seja, cerca de 400 a 500 calorias!
4. Cozinhar
Isso mesmo! Cozinhar, por mais paradoxo que pareça, também pode ajudar a emagrecer. Porém, o detalhe é que, para isso, você deve gastar cerca de 1 hora fazendo preparos mais cansativos, como biscoitos e massas caseiras (nhoque ou pizza). Desse modo, você conseguirá perder até 200 calorias no período.
5. Varrer e lavar o chão da casa
Essa atividade faz parte de toda boa faxina na casa. Dessa forma, cerca de 1 hora de limpeza nos chãos, com direito à varrida e lavagem, pode te fazer perder até 250 calorias. Muito interessante, não?
Assim, que tal criar uma rotina de limpeza semanal e ainda colher os benefícios dessas atividades para a sua saúde com movimentos que funcionam?
