Pode comer mamão a noite ou faz mal? Entenda de uma vez por todas!
Tem dúvidas se pode comer mamão a noite? A princípio, o mamão é uma fruta bastante nutritiva. Graças a sua composição, ele acaba oferecendo diversos benefícios para a saúde do nosso organismo.
O problema é que uma grande variedade de propriedades nem sempre é inteiramente seguro. Sob esse ponto de vista, venha com o SaúdeLab e entenda de uma vez por todas a questão de se pode comer mamão a noite ou faz mal.
Durante a noite, precisamos ter uma série de pequenos cuidados com a nossa alimentação. E infelizmente são pouca as pessoas que cumprem com eles. Isso porque alguns determinados alimentos não caem muito bem no organismo se consumidos a noite ou pouco tempo antes de dormirmos.
Resta saber quando isso se aplica, e se o mamão está ou não incluso nesse problema.
Pode comer mamão a noite ou não?
De maneira geral, o principal fator por trás de todo o receio de se pode comer mamão a noite é a riqueza da fruta em frutose. Esse carboidrato de fato não é tão bem recebido no organismo durante a noite, e deve ser consumido com bastante moderação.
Contudo, no caso do mamão em específico, ele é capaz de exercer alguns benefícios bem interessantes se consumido a noite.
Um dos compostos mais marcante do mamão é a papaína. Ela é basicamente um tipo de enzima que participa da digestão de alimentos. Ela atua especificamente sob moléculas de gordura dos alimentos, que costumam ser bem indigestas e causam muito desconforto durante a noite.
Ou seja, não só você pode comer mamão a noite, como ele ainda é uma excelente escolha de sobremesa ou refeição para a janta.
Qual é o melhor horário de comer mamão?
Novamente, você pode comer mamão a noite por causa das propriedades digestivas dele. Mas por incrível que pareça, essas propriedades podem ser melhor aproveitadas em outros momentos do dia.
No caso, o melhor horário para se comer o mamão é pela manhã, logo depois de acordar. Nesse momento, o corpo se encontra em jejum, e as propriedades digestivas do mamão promovem uma melhor digestão e emagrecimento.
Qual é a melhor fruta para comer antes de dormir?
De antemão, o mamão não é a única fruta que podemos comer durante a noite. Na realidade existem diversas opções que são extremamente saudáveis, e podem ser muito proveitosas para o organismo.
Afinal, as frutas estão entre os alimentos mais nutritivos da nossa dieta. Dito isso, confira a seguir alguns dos principais exemplos de frutas que são excelentes para se consumir durante a noite:
- Kiwi
- Abacate
- Cereja
- Banana
- Melão
- Maçã
- Melancia
É saudável comer frutas a noite?
Sim, incluir frutas no cardápio durante a noite é muito saudável. Conforme fora dito, elas são muito nutritivas, e costumam beneficiar bastante a nossa saúde graças a isso. Entretanto, é bom ressaltar o fato de que frutas com muita frutose, como é o caso da manga, por exemplo, devem ser evitadas, ou ao menos consumidas com moderação. Tomando esse cuidado, as frutas dificilmente serão um problema a noite.
Leia mais:
