Mamão com leite faz mal? E vitamina de mamão com leite, pode? Descubra agora!

Você já ouviu falar que comer mamão com leite faz mal? Essa seria uma das muitas combinações de comida que são popularmente conhecidas por serem prejudiciais para a saúde. O problema é que, na realidade, muitas delas não apresentam nenhum tipo de risco ou problema. Sendo assim, venha com o SaúdeLab e entenda se comer mamão com leite faz mal para a saúde mesmo, ou se é mito.

A princípio, existem sim algumas combinações de alimentos que precisam ser evitadas. Um alimento que, quando sozinho, traz benefícios para a saúde pode passar a ser prejudicial se combinado com outro alimento que tenha propriedades conflitantes. Mas será que isso vale para o mamão com leite?

Mamão com leite faz mal mesmo?

Primeiramente, para entender se mamão com leite faz mal, é bom conhecer algumas de suas propriedades, especificamente do leite. Talvez você já saiba, mas ele é um alimento lácteo e que contém uma quantidade considerável de gordura. Com isso, quando em contato com alimentos ou substâncias ácidas, ou dependendo da exposição que ele sofre, o leite pode ficar coalhado.

Com isso, existem casos em que o leite realmente acaba estragando se misturado com alimentos ácidos. Mas felizmente, o mamão não possui essa qualidade. Na realidade, a combinação desses dois alimentos não só não é prejudicial, como também oferece diversos benefícios para a saúde. Ou seja, dizer que mamão com leite faz mal não passa de lago que as pessoas costumavam dizer antigamente e que foi se perpetuando com o passar do tempo. Portanto, você pode sim comer mamão com leite sem que isso cause qualquer tipo de problema para sua saúde.

Veja também: Laranja com leite faz mal: mito ou verdade?! Descubra como evitar problemas

Benefícios do leite e do mamão para a saúde

• Melhora a imunidade: as vitaminas A e C, e os carotenoides, todos presentes no mamão, são grandes aliados no fortalecimento da imunidade. Eles possuem ações tanto antioxidantes quanto anti-inflamatórias.
• Favorece o trânsito intestinal: um dos benefícios mais conhecidos do mamão é a sua capacidade de melhorar a eliminação de fezes. Isso se dá pela presença de fibras, excelentes para combater a prisão de ventre.
• Ajuda a regular o colesterol: essas mesmas fibras também são úteis para reduzir a quantidade de gordura que é absorvida no intestino, o que consequentemente ajuda na regulação dos níveis de colestero.
• Auxilia no ganho de massa muscular: as proteínas do leite são extremamente proveitosas para quem pratica exercícios físicos com frequência, e quer desenvolver mais os músculos.
• Fortalece os ossos: por fim, mas não menos importante, a principal e mais popular característica do leite é o fato dele ser uma grande fonte de cálcio. Esse mineral é um componente indispensável para a estrutura dos nossos ossos, ajudando a prevenir doenças como a osteoporose.

Então a vitamina de mamão com leite também é segura?

Dependendo de como você preparar a vitamina de leite com mamão, ela pode oferecer benefícios que vão além dos citados acima. Por exemplo, existem versões da vitamina que levam banana, que é uma excelente fonte de potássio. Outras versões podem levar canela ou ameixa, que tem efeito termogênico e laxante, respectivamente. Portanto, a vitamina de mamão com leite é segura e muito proveitosa para a saúde.

Leia mais: Pipoca faz mal para tosse? Descubra agora se é um mito ou verdade