Por que acordamos com menos peso? Conheça a explicação para esse fenômeno

Durante uma noite de sono, muitas mudanças ocorrem no nosso corpo e mente. A partir de então, surgem várias curiosidades do por que isso acontece. Quem realiza o controle do seu peso diariamente, já notou que uma dessas curiosidades é a diferença no peso quando acordamos. Esse fator, ainda desconhecido para muitos, desperta questionamentos na maioria. Por isso, hoje o Blog Saúde Lab te ajudará a entender um pouco mais sobre esse fator.

Assim sendo, trazemos a explicação do porque isso acontece, como essa perda de peso afeta seu corpo e suas possíveis causas. Confira abaixo as explicações sobre o assunto e mate de vez as suas dúvidas e curiosidades!

Menos hidratação

Um dos fatores mais comuns para a perda de peso durante o sono, é a baixo consumo de líquido. Como quase não ingerimos água ou outros líquidos enquanto dormimos, a diminuição da hidratação acaba causando a perda no nosso corpo. Isso porque essa desidratação, faz com que haja uma alteração na balança, por isso acordamos mais leves. Para comprovar essa afirmação, é simples: tome uma quantidade maior de água antes de dormir, e quando acordar vai ver que a diferença em relação a noite anterior, em que ingeriu uma baixa quantidade, é menor.

Por que acordamos com menos peso? Baixa audosterona

A aldosterona é um hormônio responsável por controlar o metabolismo do corpo humano, equilibrando os níveis de sódio e o potássio, além de regular também o volume de fluidos. Durante a noite, o nível da aldosterona presente em nosso corpo abaixa, e consequentemente a excreção de sódio aumenta, como a de potássio, causando a perda de peso.

Treino matinal

Se você tem o hábito de acordar e ir treinar, para depois conferir seu peso, essa prática pode estar influenciando no número mostrado pela balança. Isso porque, durante o treino, perdemos calorias quando transpiramos, o que faz com que o nosso peso também mude. Para que não haja esse tipo de influência na balança, é importante evitar se pesar após treinos ou refeições. Então, uma boa dica para quem quer controlar os números diariamente é se pesar sempre no mesmo horário, isso evitará grandes alterações no medidor.

Portanto, os fatores citados acima influenciam diretamente na perda de peso que temos durante a noite. No entanto, essa variação é considerada normal, já que representa uma mudança mínima em relação ao nosso peso total. Caso essa perda de peso aumente consideravelmente, é importante procurar um médico para que ele possa investigar outras possíveis causas.