Quantas calorias gastam fazer 50 flexões? Veja a potência dessa atividade física

Quer saber quantas calorias gastam fazer 50 flexões de braço? Confira aqui no Saudelab. Apesar de não ser considerado aeróbico esse exercício contínuo pode levar à perda de peso. Então, uma pessoa perde 50 calorias durante a realização de 50 flexões dependendo, obviamente, do peso e da frequência com que essa atividade é realizada.

Dessa maneira, entenda que para iniciar atividade física é importante conhecer seu condicionamento e nada melhor que um profissional da área para lhe orientar a forma correta de incluí-la no seu treino. Por certo, ele vai potencializar os resultados e você terá mais chances de alcançar sua meta.

Descubra quantas calorias gastam fazer 50 flexões

Quanto maior o peso de uma pessoa, mais calorias gastam fazer 50 flexões. O corpo precisará realizar um esforço maior para realizar essa atividade e, com isso, a queima de calorias será maior também. Então, conforme você trabalha mais a resistência, melhores serão seus resultados na balança.

Além disso, a quantidade de peso usada durante essa atividade também aumenta a queima de calorias. Um exemplo para obter esse resultado é pedir para que alguém faça pressão em suas costas contra o chão dificultando a atividade. Desse modo, o consumo de calorias pode ser dobrado, ou seja, até 100 calorias queimadas em 50 flexões realizadas.

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Outros benefícios de fazer flexões

Além de queimar calorias fazendo flexões de braços, essa atividade física é muito importante para  a saúde, já que melhora sua respiração e a frequência cardíaca. Desse modo, o resultado será uma queima maior das calorias e um condicionamento físico mais aprimorado, pois o desafio dessa atividade é a movimentação do músculo.

Sabendo que a média de queima de calorias é de 1 caloria por flexão realizada, as pessoas buscam cada vez mais a superação dos números. Com isso, logo torna-se fácil realizar apenas 50 flexões. Portanto, outro beneficio das flexões é que elas promovem mais qualidade de vida por meio da sensação de superação obtida com tais atividades.

Vale a pena fazer exercícios com flexões?

Quanto mais você consegue se exercitar e superar seus limites, melhores vão ser os seus resultado e isso é o que estimula ainda mais os praticantes de atividades físicas. Pois, a perda de peso não depende somente das atividades, mas de uma alimentação saudável e, acima de tudo, de uma mudança de mentalidade para alcançar os objetivos diários.

No entanto, quando se trata de quaisquer atividades físicas como as flexões de braço, saiba que é importante procurar um nutricionista para manter uma alimentação adequada e um educador físico para criar uma rotina de treino adequada para sua finalidade. Afinal, os objetivos devem ser pautados de acordo com sua capacidade e não devemos exagerar quando se trata disso.