Quem tem gastrite pode tomar chá de hortelã? Veja cuidados e alternativas

A gastrite é uma inflamação da mucosa do estômago que pode causar dor, queimação, náuseas e desconforto abdominal. Muitos pacientes, em busca de aliviar esses sintomas de forma natural, recorrem aos chás. Nesse cenário, surge uma dúvida frequente: quem tem gastrite pode tomar chá de hortelã?

A resposta não é tão simples e depende de fatores individuais.

Hoje, vamos explicar o que a ciência diz sobre o consumo de hortelã em casos de gastrite, quais cuidados adotar e quais chás costumam ser mais seguros para o estômago.

O que é a gastrite e por que certos chás podem interferir

A gastrite ocorre quando a mucosa que reveste o estômago fica inflamada, podendo ser causada por infecção bacteriana (Helicobacter pylori), uso frequente de anti-inflamatórios, consumo excessivo de álcool, alimentação inadequada ou estresse.

Quando essa mucosa está sensível, qualquer substância que aumente a acidez, relaxe a barreira de proteção ou irrite o revestimento pode piorar os sintomas.

Mesmo chás considerados “naturais” contêm compostos ativos que podem interagir com o sistema digestivo, de forma positiva ou negativa. Por isso da importância de explicar se quem tem gastrite pode tomar chá de hortelã.

Leitura Recomendada: Dieta para gastrite: saiba o que não comer e fuja dos erros que pioram a doença

Hortelã: propriedades e efeitos no sistema digestivo

A hortelã (Mentha spp.) é uma planta amplamente usada na fitoterapia e na culinária. Contém mentol, flavonoides e outros compostos com ação refrescante, digestiva e antiespasmódica.

Entre seus benefícios gerais estão:

• Possível alívio de gases e cólicas.
• Sensação de frescor e melhora no hálito.
• Auxílio na digestão em alguns casos.

Por outro lado, estudos mostram que o mentol pode relaxar o esfíncter esofágico inferior (uma válvula que separa o esôfago do estômago).

Quando isso acontece, há maior chance de refluxo, o que pode agravar sintomas de gastrite e esofagite. Portanto, quem tem gastrite pode tomar chá de hortelã somente se não tiver refluxo.

Leitura Recomendada: Quem tem gastrite pode comer bolo? Descubra as opções seguras (e as que devem ser evitadas!)

Quem tem gastrite pode tomar chá de hortelã?

De forma geral, o chá de hortelã não é indicado para pessoas com gastrite associada a refluxo ou azia frequente, pois pode intensificar esses sintomas.

Em quadros leves, sem refluxo e com boa tolerância individual, ele pode ser consumido ocasionalmente, em infusão suave e de forma moderada.

O mais importante é entender que:

• A reação ao chá varia de pessoa para pessoa.
• Sintomas como queimação, dor abdominal ou aumento da acidez após o consumo indicam que o uso deve ser suspenso.
• O acompanhamento médico é fundamental para definir o que é seguro para cada caso.

Segundo revisão publicada em 2020, bebidas e alimentos que relaxam o esfíncter esofágico (como a hortelã( devem ser evitados por pacientes com refluxo, mesmo quando a causa principal é a gastrite.

Por isso, a resposta para a pergunta “quem tem gastrite pode tomar chá de hortelã?” é mais complexa.

Como consumir chá de hortelã com segurança (se liberado pelo médico)

Se o seu médico ou nutricionista autorizar, alguns cuidados reduzem o risco de irritação:

• Preparar uma infusão suave, utilizando poucas folhas e tempo curto de preparo (3 a 5 minutos).
• Consumir morno ou em temperatura ambiente, evitando bebidas muito quentes.
• Não adicionar limão ou outros ingredientes ácidos.
• Observar reações após o consumo e interromper caso surjam desconfortos.

Leitura Recomendada: Quem tem gastrite pode tomar vinagre de maçã? Saiba se melhora ou piora a situação

Alternativas de chás mais seguros para quem tem gastrite

Para pacientes com gastrite, especialmente quando há refluxo, algumas infusões tendem a ser mais bem toleradas:

• Camomila: ação anti-inflamatória suave e efeito calmante.
• Erva-doce: auxilia na digestão sem aumentar a acidez.
• Espinheira-santa: tradicionalmente utilizada para proteção da mucosa gástrica, mas deve ser indicada por profissional.

Essas opções podem oferecer alívio leve dos sintomas sem o risco de relaxar excessivamente o esfíncter esofágico.

Afinal, quem tem gastrite pode tomar chá de hortelã?

O chá de hortelã pode ser benéfico para algumas pessoas, mas não é a melhor escolha para quem tem gastrite acompanhada de refluxo.

Mesmo em casos leves, o consumo deve ser moderado e acompanhado de atenção aos sintomas. Alternativas como camomila e erva-doce tendem a ser mais seguras.

Lembre-se: cada organismo reage de forma diferente, e apenas um profissional de saúde pode avaliar o seu caso e orientar sobre a melhor forma de incluir ou evitar certos chás na dieta.

Leitura Recomendada: Abacate faz mal para gastrite? Descubra se pode ou não incluir na dieta