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Quem tem pressão alta pode tomar chá de gengibre? Veja os benefícios e riscos
Feito porEnf. Raquel Souza de Faria
Se você sofre de hipertensão, já deve ter ouvido falar que alguns alimentos podem ajudar ou atrapalhar o controle da pressão arterial. Mas quem tem pressão alta pode tomar chá de gengibre? Essa é uma dúvida comum, já que essa raiz tem propriedades estimulantes e, muitas vezes, é associada a um possível aumento da pressão.
Na verdade, o gengibre pode trazer benefícios para a circulação e até ajudar a reduzir a pressão arterial, mas isso depende da quantidade consumida e de cada organismo.
Além disso, quem usa medicamentos para pressão alta ou anticoagulantes precisa ter cuidado, pois o gengibre pode interagir com esses remédios.
A seguir, veja como o chá de gengibre pode influenciar a pressão arterial e se ele é seguro para quem tem hipertensão.
O gengibre aumenta ou reduz a pressão arterial?
Muitas pessoas acreditam que o gengibre aumenta a pressão, mas estudos mostram que ocorre justamente o contrário.
A raiz contém compostos bioativos, como gingerol e shogaol, que possuem efeito vasodilatador.
Isso significa que eles ajudam os vasos sanguíneos a relaxar e a se expandir, favorecendo a circulação e reduzindo a resistência do fluxo sanguíneo. Com isso, pode ocorrer uma leve queda na pressão arterial.
Além disso, o gengibre tem ação antioxidante e anti-inflamatória, o que contribui para a saúde do coração e das artérias.
Ele também pode atuar como um anticoagulante natural, prevenindo a formação de coágulos que podem causar problemas cardiovasculares, como trombose e AVC.
Portanto, ao contrário do que se pensa, quem tem pressão alta pode tomar chá de gengibre, desde que com moderação e sem exageros.
No entanto, é importante considerar outros fatores antes de incluir esse chá na rotina.
Quais são os benefícios do gengibre para a pressão alta?
O gengibre não é um substituto para os medicamentos prescritos pelo médico, mas pode ser um aliado na saúde cardiovascular.
Confira os principais benefícios dessa raiz para quem tem pressão alta:
- Ajuda a reduzir a pressão arterial – Por estimular a dilatação dos vasos sanguíneos, facilita o fluxo do sangue e pode diminuir a pressão.
- Combate a inflamação – A hipertensão está associada a processos inflamatórios no organismo, e o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir esse problema.
- Protege o coração – Seus antioxidantes combatem os radicais livres, que podem causar danos às células dos vasos sanguíneos.
- Melhora a circulação sanguínea – Por ter leve efeito anticoagulante, pode evitar a formação de coágulos que prejudicam a circulação.
Dessa forma, se consumido corretamente, o gengibre pode ser um aliado na rotina de quem precisa cuidar da pressão arterial.
Quem deve evitar o chá de gengibre?
Embora o gengibre tenha muitos benefícios, algumas pessoas precisam ter cuidado ao consumi-lo. Isso porque ele pode interagir com certos medicamentos e causar efeitos indesejados.
Veja em quais casos quem tem pressão alta pode tomar chá de gengibre com restrições ou deve evitá-lo:
- Se faz uso de medicamentos para pressão – O gengibre pode potencializar o efeito de remédios como anlodipino e nifedipino, levando a uma queda brusca da pressão.
- Se toma anticoagulantes – Pessoas que utilizam aspirina, varfarina ou clopidogrel devem evitar o gengibre, pois ele pode aumentar o risco de sangramento.
- Se tem problemas gastrointestinais – O consumo excessivo pode causar azia, náusea e desconforto estomacal.
- Se tem diabetes – O gengibre pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, o que pode ser perigoso para quem usa medicamentos para diabetes.
Se você faz parte de algum desses grupos, o ideal é consultar um médico antes de consumir o gengibre regularmente.
Afinal, quem tem pressão alta pode tomar chá de gengibre?
Sim, desde que de forma moderada e com acompanhamento médico, se necessário.
Quem tem pressão alta pode tomar chá de gengibre, pois essa raiz pode contribuir para a dilatação dos vasos sanguíneos, reduzindo a pressão.
No entanto, se você usa medicamentos para pressão, anticoagulantes ou tem alguma condição específica, é essencial buscar orientação profissional antes de incluir o gengibre na sua rotina.
Como qualquer alimento, ele pode trazer benefícios, mas também pode apresentar riscos se consumido sem controle.
Por isso, o segredo está no equilíbrio. Além do chá de gengibre, manter uma alimentação saudável, praticar atividades físicas e reduzir o consumo de sal são medidas fundamentais para manter a pressão sob controle e cuidar da saúde do coração.
Como preparar e consumir o chá de gengibre para pressão alta?
Para aproveitar os benefícios dessa raiz sem exagerar, o ideal é consumir até 2 gramas de gengibre fresco por dia.
A melhor forma de incluí-lo na alimentação é no preparo de chás, sucos ou como tempero em receitas.
Veja como fazer um chá de gengibre simples e eficaz:
Receita de chá de gengibre
Ingredientes:
- 1 cm de gengibre fresco cortado em rodelas ou ralado
- 1 litro de água
Modo de preparo:
- Leve a água ao fogo e, quando começar a ferver, adicione o gengibre.
- Deixe ferver por mais 5 a 10 minutos.
- Coe e consuma ao longo do dia.
Esse chá pode ser tomado morno ou frio, mas lembre-se de não ultrapassar a quantidade recomendada.
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