Shake de banana vitaminado; receita saudável e saborosa para o café da manhã
Esse shake é delicioso e muito saudável, além de ser muito fácil de fazer já que contém apenas leite, banana e canela.
A banana é uma das frutas onde se pode fazer qualquer tipo de receita. Com ela, é possível fazer deliciosos smoothies e shakes para ficar em boa forma. Se é apaixonado por banana, então confira hoje, 21/10, aqui no SaudeLAB como fazer shake de banana vitaminado, pronto em apenas 5 minutos.
Shake de banana vitaminado: uma opção saudável
A banana é um dos alimentos mais restauradores que podemos comer. A banana é uma fruta tropical rica em potássio e vitaminas B. Ou seja, também possui um importante valor calórico que proporciona boas doses de vigor. Podemos consumir a banana durante todo o ano.
Primeiramente fazer essa receita é muito simples. Bastam apenas 4 ingredientes e está pronto o seu shake que é perfeito para começar o dia e dar mais energia para realizar as atividades.
Ingredientes da receita
- 1/2 banana;
- 1 copo cheio de leite;
- 2 colheres (sopa) de canela;
- 6 colheres de farinha de arroz e aveia;
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Modo de preparo do Shake de banana vitaminado
Primeiro esquente o leite por 30 segundos no micro-ondas.
Depois é só bater tudo no liquidificador. Por fim, é só degustar o shake.
Sobretudo uma dica importante: para fazer esse energético natural é válido utilizar uma banana bem madura para este tipo de receitas, já que são perfeitas para aproveitar a fruta que está estragando.
Além disso, incorporar farinha de aveia em sua dieta é uma ótima maneira de alcançar uma boa saúde, pois tem muitos benefícios.
Para finalizar, este shake de banana é conveniente tomá-lo e servir de imediato para que não perca as suas propriedades.
Variedade do shake
Sirva o shake de banana e se quiser um café da manhã dos campeões, acompanhe com uns bolinhos de iogurte para um café da manhã cheio de vitaminas. Logo, essa batida também é perfeita para recuperar energias após um treino, como barras energéticas caseiras com frutas.
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