Suco com inhame para bombar a imunidade: 03 opções deliciosas de tirar o fôlego

Conheça os benefícios do inhame e aproveite!

O inhame é um tubérculo muito utilizado para receitas de ensopados e caldos diversos. Porém, você sabia que ele também pode ser utilizado para o preparo de um suco que turbina a sua imunidade? Assim, veja hoje, no SaúdeLab, 03 opções deliciosas de suco de inhame para bombar sua imunidade e incluir no seu dia a dia e aproveite todos os benefícios desse alimento!

Os benefícios do inhame para a sua saúde

O inhame é um tubérculo rico em vitamina C e ainda contém quase todas as vitaminas do complexo B: B1, B3, B5, B6 e B9. Assim, ele atua como um ótimo fortalecedor do sistema imunológico, já que oferece uma ação desintoxicante e depurativa. Nesse sentido, ele acaba auxiliando na eliminação das toxinas do sangue por meio da excreção destas através da pele, intestino e rins.

Além disso, de acordo com pesquisas, ele também melhora as funções respiratórias, além de prevenir doenças cardíacas, já que possui alto teor de potássio, mineral que equilibra a pressão arterial, regulando os níveis de sódio no organismo, além de bloquear a absorção de colesterol.

Ademais, a presença de vitaminas do complexo B e a vitamina A também atuam conferindo benefícios únicos para a pele e a visão. Por isso, que tal inserir o inhame na sua rotina alimentar? Dessa forma, veja agora 03 opções de sucos simples e deliciosos para fazer em casa e aproveite seus benefícios!

03 opções de sucos para fazer em casa

Suco de inhame com maracujá

Suco para imunidade com inhame:
Suco para imunidade com inhame. Foto: Canva PRO

Ingredientes

  • 1 maracujá
  • 1 inhame pequeno
  • 500ml de água
  • 1 colher de chá de açúcar ou adoçante a gosto

Modo de preparo

Descasque o inhame e corte-o em cubos. Em seguida, coloque-os no liquidificador e adicione a polpa do maracujá junto com a água e o açúcar. Bata tudo até virar uma mistura homogênea. Se preferir, coe antes de beber.

Suco com adição de maçã

Suco para imunidade com inhame:
Suco para imunidade com inhame. Foto: Canva PRO

Ingredientes

  • 1 maçã
  • 1 inhame
  • 500ml de água
  • 1 colher de sopa de açúcar ou adoçante a gosto

Modo de preparo

Corte o inhame em cubos e coloque-o no liquidificador. Em seguida, adicione a maçã cortada em cubos e com casca, junto com o açúcar e a água. Bata até que tudo fique homogêneo. Em seguida, beba gelado. Não é necessário coar a mistura.

Suco com adição de abacaxi

Suco para imunidade com inhame:
Suco para imunidade com inhame. Foto: Canva PRO

Ingredientes

  • Metade de 1 abacaxi
  • 1 inhame
  • 1 colher de sopa de açúcar ou adoçante à gosto
  • Meio litro de água
  • Folhas de hortelã à gosto.

Modo de preparo

Corte o abacaxi e o inhame em cubos e coloque-os no liquidificador. Em seguida, adicione os outros ingredientes e bata tudo até virar uma mistura homogênea. Não é necessário coar. Se preferir, adicione gelo e algumas folhas de hortelã.

Porém, aqui vale um alerta: por possuir alto teor de carboidratos, os sucos de inhame devem ser ingeridos em, no máximo, duas vezes ao dia. Ademais, para calcular a quantidade certa para sua ingestão diária, a depender da dieta seguida, consulte um nutricionista responsável.

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