Vitamina de abacate com banana: fácil, nutritivo e muito saboroso
Confira o passo a passo bem fácil
Vitamina de abacate com banana — Hoje o SaúdeLab vai ensinar como fazer preparar uma deliciosa receita para saborear a hora que quiser, seja no café da manhã ou mesmo um lanche rápido da tarde. Além disso, a receita conta com poucos ingredientes com poucas calorias.
Vitamina de abacate com banana
A princípio, o abacate ajuda a reduzir o estresse, bem como regular o colesterol, em contrapartida, a banana favorece a saúde dos músculos, além de baixar a pressão arterial e melhorar o sistema digestivo e intestinal. Como resultado, essa combinação de abacate com banana é uma bomba de vitaminas que pode ser consumida a qualquer hora do dia.
Ainda assim, esse preparo conta com outro ingrediente nutritivo e muito benéfico para saúde. Aveia, que além de ajudar na digestão, regula a flora intestinal e promove ótimo saciamento, um aliado para quem buscar perder peso de forma saudável.
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Ingredientes da receita
Agora, anote aí: os poucos ingredientes para acertar no preparo da vitamina bomba de nutrição e tornar a receita saudável e muito saborosa:
- 2 copos de leite vegetal;
- 1 abacate maduro;
- 2 bananas pequenas;
- 4 colheres de sopa de aveia em flocos;
- 2 colheres de sopa de adoçante.
Passo a passo de como preparar a vitamina de abacate com banana
Em primeiro lugar, comece descascando a banana bem como o abacate e corte em pedaços menores. Para evitar que o abacate fique escuro e amargo, o truque é adicionar algumas gotas de suco de limão.
Em seguida, transfira para o liquidificador a banana, o abacate e o leite até ficar homogêneo. Desta forma, adicione a aveia e o adoçante e volte a bater até dissolver completamente. Se a bebida estiver muito grossa, adicione um pouco mais de leite.
Vale ressaltar que quanto mais madura estiverem as bananas, mais docinha ficará a vitamina sem a necessidade de adicionar açúcar no preparo. Transfira para o copo e sirva em seguida para não perder as propriedades das frutas.
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