Conheça 10 ervas e especiarias que te ajudam a emagrecer e dão mais sabor aos alimentos

O emagrecimento nem sempre está atrelado à estética, mas sim à saúde. Seja qual for seu objetivo: melhorar o corpo no sentido físico ou ficar mais saudável, há uma série de alimentos que podem te auxiliar. Desse modo, o SaúdeLab trouxe hoje esse artigo com 10 ervas e especiarias que te ajudam a emagrecer e ainda deixam o seu cardápio mais saboroso.

Veja, portanto, essa lista super versátil e ideal para ser usada no dia a dia. Afinal de contas, os temperos são os principais responsáveis pelo sabor de qualquer receita.

Conheça 10 ervas e especiarias que te ajudam a emagrecer

Os alimentos são fortes aliados em todo o processo da perca de peso. Ter isso em mente é importante porque se constrói uma relação mais positiva com a alimentação, sem extremos; ou seja, não é necessário se privar e nem se deve exagerar no consumo.

Tendo isso em vista, diversos alimentos possuem propriedades bem específicas que auxiliam o corpo no emagrecimento, seja porque aceleram a queima de gordura, seja pela sua característica de melhorar o metabolismo, ou, ainda, pela capacidade de diminuir o apetite por doces, por exemplo.

Nesse contexto, saiba que os temperos são fontes dessas propriedades e você pode aproveitá-las em sua rotina aliando sabor e saúde. Incrível, não é mesmo? Pois bem, conheça agora mesmo 10 ervas e especiarias que te ajudam a emagrecer e saiba como utilizá-las.

1. Gengibre

 

Começamos essa lista imprescindível com esse queridinho poderoso! O gengibre é o tipo de raiz que não pode faltar em sua casa se o seu plano é emagrecer.

Isso porque ele tem ação termogênica; isto é, faz com que o corpo aumente seu gasto de energia, facilitando a queima de gordura. Então, como usar? Você pode aproveitar os benefícios do gengibre usando m sucos, molhos para salada, em legumes, carnes e chás.

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2. Pimenta dedo de moça

Se tem uma especiaria capaz de queimar as gordurinhas, certamente é a pimenta dedo de moça. Isso acontece devido à presença de capsaicina.

Além disso, a pimenta também tem o poder de inibir a formação daquela gordura abdominal tão indesejada. Use, portanto, para temperar massas, molhos, carnes, peixes, marinadas e até mesmo em sucos.

3. Pimenta caiena

Ainda na área das pimentas, a caiena é outra especiaria interessante para ajudar a emagrecer. No entanto, além de superar a pimenta dedo de moça com relação à capsaicina, ela ainda é rica em antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias.

Dessa forma, utilize-a para temperar as opções já citadas e também para usar como molho em conserva, diluída em azeite extra virgem.

4. Canela

Nem só de aroma vive a canela. A especiaria também é rica em propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Outra característica interessante é que além de ajudar a emagrecer, a canela também auxilia no controle da insulina, inibindo também a vontade de comer doce.

Muito versátil, a canela pode ser consumida em molhos, chás e outras bebidas quentes, com frutas e demais alimentos saudáveis.

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5. Alho

Outro queridinho que também não pode ficar de fora dessa lista é o alho. Isso porque o seu consumo diário ajuda o corpo a não acumular gordura. Mas não é só isso, o tempero atua como inibidor de apetite, purifica o organismo, diminui a retenção de líquido e ajuda o corpo a metabolizar carboidratos de forma mais eficiente.

Então, use e abuse do alho no cardápio diário: utilize-o para temperar carnes, peixe, arroz, feijão, refogados e o que mais desejar.

6. Açafrão está entre as ervas e especiarias que te ajudam a emagrecer

O açafrão ou cúrcuma também é um poderoso aliado no emagrecimento, pois enfraquece a reserva de gordura do nosso corpo, ajuda no combate de inflamações e regula o metabolismo.

Portanto, use o açafrão para temperar arroz, carnes, feijão ou até mesmo quando a comida já estiver pronta (polvilhe).

7. Orégano

Quem diria que o orégano também é um aliado na dieta, não é mesmo? O tempero ajuda na produção de enzimas que atuam na digestão, além de ser rico em antioxidantes e também ser diurético.

Dito isso, o uso do orégano já é bem difundido: carnes, massas, molhos, etc.

8. Salsa

A salsa é aquele temperinho versátil que deixa tudo mais saboroso. Além disso, ela é diurética, ajuda na eliminação das toxinas do organismo e reduz a quantidade de glicose do sangue.

Use-a para temperar saladas, receitas cozidas, como feijão e carnes, molhos, entre outros.

9. Mostarda

Isso mesmo, a mostarda também é um tempero que vai te ajudar na queima de gordura, pois também possui um alto potencial termogênico.

Além de temperar o sanduíche, utilize a mostarda (evite as opções industrializadas) para incrementar suas saladas com um molho delicioso.

10. Cardamomo

Para finalizar nossa lista, o cardamomo também vai ajudar na perda de peso. Como? Além de ser rico em propriedades benéficas para o corpo, como flavonoides e fenólicos, a semente estimula o organismo e diminui os índices de açúcar no sangue.

Dessa forma, use em compotas, marinadas, na sopa e para deixar o frango com aquele gostinho de quero mais.

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LARANJA MORO EMAGRECE mesmo? Descubra agora os EFEITOS

Muito tem se falado sobre a laranja moro e os seus efeitos no emagrecimento. Uma vez que, ela está sempre associada à perda de peso e qualidade de vida. O que tem gerado a curiosidade de diversas pessoas que desejam emagrecer.

Pensando nisso, no vídeo de hoje, o SaúdeLab vai lhe contar se a laranja moro emagrece mesmo e quais são os seus benefícios à saúde. Então, continue o vídeo até o final para conferir.