Como evitar a sinusite? Saiba o que fazer para amenizar as crises e sintomas

Saber como evitar a sinusite pode ser um alívio gigante para quem sobre do problema. A sinusite é comum em adultos e crianças e ela causa muito desconforto. O que acontece na maioria das vezes é uma infecção viral ou mesmo bacteriana, sendo muito frequente em pessoas que sofrem de rinite alérgica. A equipe do SaúdeLAB vai te contar o que piora e o que fazer para amenizar as crises

Aliás, os sintomas de sinusite se manifestam em qualquer época do ano, porém no inverno ela é mais crítica devido às mudanças bruscas de temperatura. Veja a seguir os principais cuidados para evitar adoecer com frequência.

O que piora a sinusite

Normalmente, a sinusite surge após um resfriado, que parece curado ou em recuperação e, é complicada por infecção sinusal. Pessoas alérgicas são mais propensas de desenvolverem a sinusite, principalmente em mudanças de estação ou contato com agentes alergênicos (poeira, polem, fumaça de cigarro etc.).

A sinusite tende a ser recorrente quando a pessoa não se cuida corretamente e nem evita os fatores de risco. Dentre os quais, a alimentação precisa ser mais selecionada. Os alimentos que contêm glúten e derivados de leite pioram as crises e, consequentemente inflamam os seios nasais.

Inclusive, ambientes úmidos e pouco ventilados também pioram os sintomas da sinusite. Observar presença de mofo é importante, pois esse é outro fator de risco para desencadear as crises.

Sintomas típicos de sinusite

Os sintomas de sinusite podem se confundir com uma gripe ou resfriado. Nesse caso, dores de garganta, secreção nos olhos (conjuntivite), podem ser um diferencial. Confira os sintomas que são mais comuns nas crises de sinusite.

• Dor facial (acima das sobrancelhas, nariz, bochechas, ao redor e atrás dos olhos);
• sensações de pressão dolorosas na área do seio nasal;
• congestão nasal;
• secreções nasais amareladas ou esverdeadas, espessas e purulentas, em caso de infecção bacteriana.
• viral (para a qual os antibióticos não respondem bem);
• febre leve e mal-estar geral;
• diminuição ou perda do olfato;
• halitose;

Outros sintomas possíveis

• dores de cabeça, principalmente quando abaixa ou levanta a cabeça bruscamente;
• dor de dente e maxilar superior;
• tosse úmida, pois as secreções tendem a ‘gotejar’ na garganta.

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Como evitar a sinusite e amenizar os sintomas

A partir do momento que os fatores de riscos são conhecidos, como aqueles que citamos anteriormente, o primeiro passo é eliminá-los por completo. Coloque essas dicas na sua agenda e não se esqueça de aplicá-las!

1. Primeiro, comece observando a alimentação. Ela deve ser rica em nutrientes saudáveis, livres de glúten e ricos em vitamina C, zinco e outras mais que aumentam a imunidade.

2. Inclusive, vale lembrar que a casa deve ser limpa com frequência e livre de poeira, mofo ou entulhos.

3. O ambiente deve ser o mais arejado possível para que o ar circule por todo o ambiente.

4. Organize o quarto e roupas de cama, troque-as com mais frequência, principalmente a fronha do travesseiro.

5. Higienize colchões e travesseiros periodicamente e de maneira correta.

6. Faça a limpeza das vias aéreas superiores diariamente com soro fisiológico 0,9% ou com água morna.

Tratamento e como evitar a sinusite

O tratamento médico pode, na maioria dos casos, aliviar os sintomas da sinusite enquanto aguarda sua cura espontânea, mantendo-se vigilante quanto ao risco de complicações.

Aliás, o objetivo do tratamento local da sinusite é promover a retirada das secreções dos seios nasais pelo nariz. A lavagem das fossas nasais pode ser realizada várias vezes ao dia com soro fisiológico, ou até mesmo preparações “caseiras” como meia colher de chá de sal (puro, não iodado) em um quarto de litro de água.

Passo a passo de como fazer a lavagem nasal

Você vai precisar de 1/2 litro de água morna filtrada e seringa;

• Preencha a seringa com a água morna;
• em seguida com a cabeça inclinada para frente ou na lateral injete a água com pressão moderada até que ela sai pela outra narina e vice-versa;
• repita até que elimine a secreção por completo;
• faça o processo com a boca aberta e sem ocluir nenhuma das narinas;
• ao final soe o nariz levemente e elimine o resíduo de água.

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Inalações

As inalações (à base de camomila, tomilho, eucalipto, etc.) promovem o alívio. Caso você não tenha o infusor, ela pode ser feita usando uma bacia. Faça a infusão de uma colher de sopa de camomila, por exemplo, em um 01 litro de água quente, cubra a cabeça com uma toalha e respire o vapor por 05 a 10 minutos. Evite tomar corrente de ar frio.

Quanto ao aspirador nasal de bebê, ele pode ser necessário em crianças. E as gotas nasais ajudam na eliminação de secreções. Porém, não use descongestionantes nasais mais de 4 vezes ao dia por mais de 5 dias seguidos.

Enfim, não se automedique com anti-inflamatórios, corticoides ou qualquer outro medicamento sem orientação médica. O controle periódico para acompanhamento da evolução da sinusite é de suma importância para a recuperação da sua saúde e prevenir complicações.

COMO DIFERENCIAR GRIPE, RESFRIADO, SINUSITE E COVID!

A Dra. Giuliana Fongaro – Pediatra e Dra. Tatiana Abdo– Otorrinolaringologista explicam as diferenças de doenças respiratórias que você precisa saber. Confira!