Água de Coco: conheça 10 benefícios para sua saúde e não deixe de tomar

Sem dúvidas, por vivermos em uma país quente como o Brasil, a água de coco é uma bebida sempre muito bem-vinda para os dias ensolarados. Além de ser refrescante e saborosa, ela possui propriedades que podem ser extremamente benéficas para a nossa saúde. Portanto, se você deseja saber mais sobre essa bebida saudável, venha com o SaúdeLab e conheça 10 benefícios da água de coco para a saúde.

A princípio, talvez você saiba que a água de coco de fato possui algumas aplicações interessantes na saúde. Porém por trás dessas aplicações, existem propriedades muito interessantes, sendo muitas delas desconhecidas pela maioria das pessoas. Logo, entender os benefícios dessa bebida pode ser vantajoso para quem quer melhorar a própria saúde de maneira natural.

Principais benefícios da água de coco

1. Boa opção para emagrecer: de antemão, por ter porquíssimas calorias, a bebida acaba sendo uma ótima escolha para quem busca perder peso.
2. Excelente para hidratação: como o próprio nome já sugere, a água de coco é uma excelente opção para se manter hidratado, especialmente para quem pratica muitos exercícios físicos.
3. Ajuda a reduzir inchaço: por incrível que pareça, a água de coco possui um efeito diurético que pode ser aproveitado para diminuir o inchaço no corpo, reforçando os benefícios para o emagrecimento.
4. Melhora o funcionamento dos rins: sob o mesmo ponto de vista, é possível aproveitar a bebida para melhorar a excreção de urina no corpo, beneficiando a saúde renal e desintoxicação do corpo.
5. Redução da pressão arterial: por ser composta majoritariamente por água, e possuir bastante potássio, a bebida permite uma grande eliminação do excesso de sódio, responsável por aumentar a pressão.
6. Previne câimbras: também através do potássio, juntamente com outros eletrólitos, a água de coco consegue ser uma grande aliada no combate contra câimbras musculares.
7. Reduz estresse e cansaço: a junção de magnésio e potássio, presentes na bebida, fazem dela boa para combater o cansaço e estresse do dia a dia.
8. Combate enjoo e azia: mais uma vez, a combinação de magnésio e potássio pode ser proveitosa para quem sofre com azia, enjoos e até mesmo má digestão.
9. Favorece o rejuvenescimento: por conter compostos antioxidantes, a água de coco combate os radicais livres causadores do envelhecimento precoce.
10. Fornece muitos nutrientes: enfim, além dos nutrientes já citado, a bebida ainda possui em sua composição o cálcio, fósforo e vitaminas diversas, sendo todos esses proveitosos para o nosso organismo.

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Existe algum tipo de contraindicação?

Por fim, se consumida com moderação e cuidado, a água de coco pode ser muito proveitosa para a saúde. Entretanto, existem alguns casos em que ela pode ser prejudicial. Por exemplo, por ser uma bebida de alto índice glicêmico, graças aos seus carboidratos, ela precisa ser consumida com cuidado por pessoas que sofrem de diabetes.

Sob o mesmo ponto de vista, é necessário ter atenção com o tipo de água de coco que você está comprando. Algumas versões industrializadas da bebida podem conter açúcar e outros aditivos prejudiciais. Ademais, muitas das barracas em que você pode beber a água diretamente do coco são sujas, representando um risco para a saúde. Portanto, tenha muito cuidado com a forma em que você for beber a água.

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