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Benefícios do Leite com Canela: essa combinação é poderosa, saiba fazer do jeito certo
Feito porNicholas Palmeira de Almeida
Você já conhece os benefícios do leite com canela? A princípio, a canela é amplamente conhecida pelas suas propriedades para a saúde, além do seu sabor único e versatilidade.
Mas você sabia que ela pode ser combinada com leite para fazer uma bebida muito benéfica? Se você deseja aprender essa receita, venha com o SaúdeLab, veja como fazer e consumir o leite com canela, e confira os benefícios que ele oferece.
Conforme fora dito, a canela é um ingrediente bem versátil e saboroso. Isso permite com que ela seja usada, principalmente, em doces e bebidas. É muito comum ver cafés e chás que levam a canela complementar o gosto da deles. Porém a canela também pode ser aproveitada no leite para fazer uma bebida deliciosa e benéfica.
Principais benefícios do leite com canela
Fortalece os ossos: esse talvez seja principal e mais conhecido benefício do leite. Por ser uma grande fonte de cálcio, o leite acaba sendo um dos maiores aliados no fortalecimento dos ossos.
Combate bactérias: um dos benefícios da canela é que ela contém ação antisséptica e antibacteriana. Ou seja, ela ajuda o sistema imunológico a combater bactérias, o que é vantajoso para quem está gripado, resfriado ou com alguma outra doença similar.
Melhora o sono: o leite contém um aminoácido muito importante denominado triptofano, o qual nosso corpo não é capaz de produzir sozinho. Esse aminoácido está diretamente associado com a qualidade do nosso sono, melhorando ela consideravelmente.
Ajuda a regular o humor: outra função interessante do triptofano é que ele serve como precursor da serotonina. Ela por sua vez é responsável por equilibrar o nosso humor, o que é especialmente proveitoso para quem sofre de ansiedade ou tem estado estressado.
Fornece antioxidantes: outro benefício interessante da canela é que ela contém antioxidantes. Esse tipo de composto é essencial para combater os radicais livres do corpo, causadores do envelhecimento precoce e de diversas doenças neurodegenerativas.
Cuidados importantes no consumo da bebida
Por mais benéfica que a bebida seja, é importante salientar que o leite em excesso pode ser um problema, dependendo do tipo que você utilizar. O leite integral, por exemplo, possui uma quantidade considerável de gorduras. Logo, para fazer essa receita, o ideal é que você use o leite desnatado ou semidesnatado. Além disso, procure sempre ter moderação no consumo para evitar quaisquer problemas.
Passo a passo para fazer a bebida corretamente
Por fim, agora que você conhece os benefícios do leite com canela, resta apenas saber como preparar ele. Felizmente, além de levar pouquíssimos ingredientes, a receita também é muito simples. Dito isso, confira o passo a passo a seguir:
1. Primeiramente, em uma panela ou micro-ondas, esquente levemente um copo de leite.
2. Enquanto isso, em uma xícara, misture 1 colher de chá de canela com uma colher de chá de açúcar.
3. Quando os ingredientes secos estiverem mais homogêneos, e o leite estiver morno, adicione ele na xícara.
4. Por fim, misture tudo com uma colher até dissolver bem.
Da mesma fora que o leite desnatado ou semidesnatado são as melhores opções para a saúde, também é bom tentar usar um açúcar de melhor qualidade. O açúcar demerara, por exemplo, é menos prejudicial que o de cristal comum. Se possível, você pode até mesmo tentar usar um adoçante de sua preferência.
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