Respirar pela boca faz mal? Entenda as consequências desse hábito

Você tem o hábito de respirar pela boca? Se sim, pode ser difícil de acreditar a primeira vista, mas esse hábito oferece alguns malefícios para a nossa saúde. Portanto, venha com o SaúdeLab e entenda melhor porque respirar pela boca faz mal, e quais são as consequências desse hábito para o organismo.

A princípio, quem sofre com crises de rinite ou sinusite, ou que está com um resfriado ou gripe, sabe o quão incômodo é ficar com constipação nasal. Nesses casos, como é difícil respirar normalmente, faz sentido começar a respirar pela boca até a constipação melhorar. Mas por incrível que pareça, essa simples mudança na respiração pode causar alguns malefícios para a saúde.

Por que respirar pela boca faz mal?

Para responder essa pergunta, é preciso pensar nas funções que a nossa cavidade cumpre, e entender a importância delas. Começando pelo fato de que dentro do nosso nariz, existem pequenos pelos. Eles são responsáveis por filtrar o ar que entra no nosso organismo, o que impede a livre passagem de muitos microrganismos e partículas. Ademais, o fato do canal do nariz ser menor que o da boca nos ajuda a respirar apenas a quantidade de ar que precisamos.

Outra função importante da cavidade nasal é umedecer e aquecer o ar que respiramos. Dessa forma, o ar consegue chegar em nossos pulmões com uma temperatura e umidade ideais para não agredir eles. Ou seja, quando respiramos pela boca, estamos abrindo mão de todos esses mecanismos que melhoram a qualidade do ar. Portanto, respirar pela boca faz mal sim para a nossa saúde.

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Quais são os malefícios de se respirar pela boca?

• Maior risco de doenças: conforme fora dito, os pelos no nariz reduzem a passagem de microrganismos do ar para dentro do nosso organismo. Consequentemente, respirar pela boca faz mal à saúde como um todo pois aumenta as chances de infecção por bactérias, vírus e outros microrganismos.
• Indisposição: ao respirar pela boca, o processo de oxigenação do organismo é menos eficiente. Isso inclui a oxigenação do cérebro, que se prejudicada, nos deixa com dificuldade de fazer as tarefas do dia a dia.
• Ressecamento da boca: a mucosa oral não é preparada para aguentar o mesmo trânsito de ar que o nariz recebe. Com isso, ela pode ficar muito ressecada quando respiramos pela boca, que além de trazer uma sensação desagradável, prejudica a saúde da mucosa.
• Alteração na boca e fala: por incrível que pareça, em crianças pequenas, o hábito de respirar a boca pode prejudicar a fala dela, e alterar a formação da boca e até mesmo dos dentes.

O que fazer para acabar com esse hábito?

Tendo em mente que respirar pela boca faz mal, fica claro que esse hábito deve ser evitado sempre que possível. Obviamente que existem situações em que é necessário respirar pela boca, como é durante a prática de exercícios físicos por exemplo. Mas se você costuma respirar pela boca no dia a dia, é importante tentar abandonar a prática.

Dito isso, caso você respire pela boca por causa de alguma obstrução do nariz, como ocorre em crises de rinite ou sinusite, é importante procurar o atendimento médico para tratar a causa. Agora, se você respira pela boca no seu dia a dia, ou enquanto dorme durante a noite, talvez seja necessário fazer uma reabilitação. Nesses casos, a musculatura da respiração pode estar mais flácida, sendo então importante procurar um tratamento por médicos especializados.

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