Valeriana emagrece? Entenda seus efeitos verdadeiros na saúde

A valeriana é uma planta medicinal originária da Europa e da Ásia, que pode chegar a medir até 1,5 metros de altura. A planta é conhecida por suas propriedades sedativas e calmantes, sendo utilizada para tratar uma série de problemas de saúde, incluindo ansiedade, estresse e insônia. Tendo isso em vista, valeriana emagrece? O SaúdeLAB preparou esse artigo com todas as informações sobre essa super planta.

Conheça melhor a valeriana

Rica em diversos compostos químicos, como valepotriatos, ácido valerênico e ácido hidroxicinâmico, que são responsáveis por suas propriedades medicinais, a valeriana pode ser consumida de diversas formas, sendo as mais comuns em cápsulas, chás, tinturas e extratos líquidos.

Além dos seus efeitos sedativos e calmantes, a valeriana também é conhecida por ter propriedades anti-inflamatórias, antiespasmódicas e analgésicas. No entanto, é importante lembrar que o uso da valeriana deve ser sempre acompanhado por um médico ou especialista, especialmente em casos de uso prolongado ou em combinação com outros medicamentos.

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Propriedades da valeriana

A valeriana pode ser utilizada para tratar dores de cabeça, enxaquecas, sintomas da TPM, transtornos de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e até mesmo para controlar a pressão arterial. A planta é rica em compostos como ácido valerênico, ácido isovalérico e valepotriatos, que são responsáveis por suas propriedades medicinais.

Contudo, como dito anteriormente, é importante lembrar que o uso da valeriana deve ser acompanhado por um médico ou especialista, já que o consumo excessivo pode causar efeitos colaterais indesejados, como sonolência, tontura e problemas gastrointestinais.

Valeriana emagrece?

Não há evidências científicas que comprovem que a valeriana emagrece. Na verdade, a valeriana não é conhecida por ter propriedades que auxiliem no emagrecimento. A planta é utilizada principalmente como um sedativo natural, sendo indicada para tratar problemas de ansiedade, insônia e estresse.

Alguns estudos sugerem que a valeriana pode ter efeitos benéficos sobre o sono, o que pode indiretamente contribuir para a perda de peso, já que uma boa qualidade de sono está associada a uma série de benefícios para a saúde, incluindo o controle de peso.

Porém, é importante lembrar que o uso da valeriana para qualquer finalidade deve ser acompanhado por um médico ou especialista, já que o consumo excessivo pode causar efeitos colaterais indesejados. Além disso, a valeriana não deve ser utilizada como substituto para uma dieta saudável e equilibrada ou para a prática regular de exercícios físicos.

Como consumir valeriana

A valeriana pode ser consumida de diversas formas, como em cápsulas, chás e extratos líquidos. A forma mais comum de consumir a valeriana é através de cápsulas, que podem ser encontradas em farmácias e lojas de produtos naturais. A dose recomendada varia de acordo com a forma de consumo e com a finalidade do uso.

Em geral, a dose recomendada é de 300 a 600mg por dia, dividida em duas ou três doses. O chá de valeriana é outra forma de consumo, sendo preparado a partir da infusão das raízes secas da planta em água quente. A tintura é uma solução alcoólica concentrada que pode ser adicionada a água ou suco. Já o extrato líquido é uma forma mais concentrada da planta, sendo utilizado em pequenas doses.

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