Pepino faz mal para inflamação? Entenda suas vantagens e desvantagens

A princípio, o nosso corpo realiza processos inflamatórios naturalmente. Mas existem alimentos que podem desequilibrar esses processos, fazendo com que eles deixem de ser um mecanismo do organismo, e passam a causar diversos prejuízos para a saúde. Sob esse ponto de vista, o SaúdeLab vai ensinar se o pepino faz mal para inflamação, e as suas vantagens e desvantagens.

De maneira geral, as inflamações que ocorrem no organismo servem muitas vezes para combater agentes microscópicos e impedir complicações diversas. Entretanto, a partir do momento que consumimos um alimento inflamatório, esse efeito é extrapolado. A partir disso, podemos desenvolver doenças inflamatórias, como a gastrite, hepatite, diverticulite e similares.

Principais benefícios do pepino para a saúde

• Combate a hipertensão: dentre os minerais do pepino, é possível encontrar o potássio e o magnésio. Em união, eles relaxam os vasos sanguíneos e melhora a eliminação do sódio, melhorando a pressão arterial.
• Garante uma boa hidratação: assim como a melancia, o pepino é um alimento muito rico em água, e ainda contém bastante eletrólitos. Logo, ele é excelente para prevenir a desidratação.
• Trata a constipação intestinal: além de água, o pepino também é bastante rico em fibras. A combinação desses dois compostos é muito importante para a formação das fezes e promover a evacuação das mesmas.
• Ajuda na prevenção de cânceres: um dos nutrientes mais marcantes do pepino são as cucurbitacinas. Elas agem em conjunto com compostos antioxidantes do vegetal para impedir a proliferação de células cancerígenas e pré-cancerosas, através de suas propriedades anticancerígenas.

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E pepino faz mal para inflamação mesmo?

Geralmente, os alimentos que costumam piorar inflamações são aqueles que possuem compostos inflamatórios, como gorduras, açúcar, sal e óleos refinados. Esse raramente o caso das frutas e vegetais, mas existem exceções, o que leva à dúvida de se pepino faz mal para inflamação de fato. Felizmente esse não é o caso, até mesmo porque acredita-se que o efeito dele seja contrário à esse.

Além de conter alguns compostos anti-inflamatórios, o pepino é rico em água, conforme fora dito. Isso permite com que ele seja um alimento muito refrescante, algo que é especialmente benéfico para tratar inflamações na pele. Ou seja, não só o pepino não faz mal para inflamação, como ele na realidade pode ser um excelente aliado no tratamento de doenças inflamatórias.

Existe algum tipo de contraindicação para o pepino ou não?

À primeira vista não. O pepino costuma ser um alimento extremamente seguro e saudável. Entretanto, acredita-se que de fato possa ter um efeito negativo caso seja consumido por pessoas com síndrome do intestino irritável. Infelizmente as curcubitacinas, composto que garante o efeito anticancerígeno ao pepino, causa bastante desconforto em pessoas que sofrem dessa condição de saúde. Porém é importante salientar que, na maioria das vezes, isso só ocorre se a pessoa consumir o pepino em quantidades muito grandes. Portanto com moderação, ele deve ser seguro.

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