Abacaxi prende ou solta o intestino? Saiba como consumir na hora certa

Sem dúvidas, é muito difícil resistir a uma porção de abacaxi durante a tarde ou de sobremesa, ainda mais se ele for do tipo que já vem fatiado. Poucas frutas são tão saborosas quanto ele, sem falar da imensa variedade de nutrientes que ele possui. Contudo, nem todo mundo é familiarizado com os efeitos que eles possuem. Sendo assim, o SaúdeLab vai ensinar se o abacaxi prende ou solta o intestino, e quais benefícios ele oferece.

A princípio, se nós não tivermos uma alimentação balanceada e saudável, o funcionamento do nosso intestino é severamente afetado. A saúde dele está diretamente ligada com os nutrientes que fornecemos para o organismo diariamente. Por isso alguns alimentos tem o potencial de soltar o intestino, enquanto outros são capazes de manter ele preso, efeitos que podem ser tanto prejudiciais ou não dependendo da situação.

O abacaxi prende ou solta o intestino?

Primeiramente, para entendermos se o abacaxi prende ou solta o intestino, precisamos reconhecer que ele possui uma enorme variedade de nutrientes. Nele, podemos encontrar muitos compostos antioxidantes, vitaminas e minerais. E a partir deles, o abacaxi é capaz de oferecer benefícios como o aumento da imunidade, prevenção contra inúmeras condições de saúde, maior eficiência na perda de peso e desempenho físicos, e muitos outros.

Dito isso, a resposta para o questionamento de se o abacaxi prende ou solta o intestino está centrada em um único nutriente da fruta, que são as suas fibras. Estas não são uma exclusividade dele. Na verdade, as fibras podem ser encontradas em muitas outras frutas, e a maneira com que elas afetam o intestino pode variar de uma para outra.

Para o abacaxi, apesar das fibras não serem necessariamente o seu principal nutriente, elas podem fazer uma boa diferença no funcionamento do intestino. No caso, a ação deles favorece o trânsito intestinal, soltando o intestino. Portanto, se você sofre de constipação, a fruta é uma ótima adição, ainda mais após refeições.

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Outras frutas que podem soltar o intestino

Conforme fora dito, as fibras estão presentes em outras frutas além do abacaxi. Na grande maioria delas, essas fibras regulam o funcionamento intestinal, de forma a prender o intestino quando ele está muito solto, e soltar quando ele estiver preso. Logo, se você sofre de diarreia ou constipação, vale a pena tentar consumir frutas como:

• Acerola
• Kiwi
• Mamão
• Banana
• Ameixa
• Figo
• Abacate

Também vale comentar que fibras podem ser encontradas em outros tipos de alimentos. Vegetais como a couve e o brócolis, grãos como o feijão e grão de bico, e cereais como a aveia e arroz são considerados boas fontes desse nutriente. Por isso que ter uma alimentação balanceada faz tanta diferença na saúde do intestino.

Se você sofre de algum problemas intestinal, consulte um médico especialista

Por fim, é importante salientar que, independente de se o abacaxi prende ou solta o intestino, ou de se um determinado alimento possui fibras ou não, problemas intestinais precisam receber a devida atenção médica. Em muitos casos, eles precisam de uma abordagem que vai além da alimentação, como o uso de medicamentos. Portanto, se você estiver com constipação ou diarreia, procure o atendimento médico.

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