Quem já fez uma caminhada mais rápida ou terminou um treino puxado conhece a sensação. A mente parece mais leve, os pensamentos parecem se encaixar melhor. Não é apenas percepção subjetiva. Em quadros leves de depressão, estudos indicam que a…
Controlar a pressão alta está longe de ser simples para muita gente. É comum começar a caminhar ou frequentar a academia e, com o tempo, abandonar a rotina por falta de tempo, motivação ou estrutura. Nesse cenário, uma prática corporal…
Diante do medo da perda de memória, muita gente recorre ao Ginkgo biloba na esperança de proteger o cérebro. O suplemento, vendido livremente em farmácias e lojas de produtos naturais, ganhou fama como aliado da cognição. Mas ele realmente funciona?…
Ozempic, Wegovy e Mounjaro viraram assunto em consultórios, redes sociais e rodas de conversa. Eles ajudam a emagrecer, controlam o diabetes e ainda reduzem o risco de problemas no coração. Mas enquanto o peso diminui, o corpo inteiro também reage,…
Para quem vive de música, o som é ferramenta de trabalho. Ensaios longos, palcos fechados, caixas potentes, fones de retorno. O volume alto deixa de ser exceção e vira parte do dia a dia. O que nem sempre é percebido…
Nem sempre mudanças na saúde começam com uma dieta radical. Às vezes, elas já estão no prato, especialmente em alimentos frescos e pouco processados. Frutas, verduras cruas, iogurte natural e alguns fermentados carregam microrganismos naturais. Eles fazem parte do nosso…
Muita gente acredita que aprender é insistir, repetir até fixar. Essa ideia ganhou força há mais de um século, quando experimentos clássicos como os de Ivan Pavlov mostraram como associações se fortalecem por meio da repetição. Mas há um detalhe…
Não é remédio, nem exercício. É um hábito comum do dia a dia. E agora a ciência começa a investigar se ele pode ir além do relaxamento. Uma revisão científica analisou estudos sobre imersão em água quente e encontrou sinais…
