Chá de banana emagrece? Conheça os benefícios e se vale a pena
Você provavelmente já deve saber que a banana é uma opção de fruta muito saudável. Ela é muito conhecida por ser rica em potássio, um nutriente importante para o nosso organismo. Entretanto, na forma de chá de banana, seus benefícios vão muito além disso.
Sob esse ponto de vista, o SaúdeLab vai te ensinar os benefícios e cuidados com o chá de banana, e como preparar ele certo.
À primeira vista, pode parecer estranho usar a banana para fazer chá. Afinal, a grande maioria das pessoas costuma comer ela apenas in natura. Por outro lado, nunca devemos subestimar o sabor e propriedades que os chás podem ter.
A maioria dos chás apresentam um uso medicinal muito proveitosos para a saúde, e com o chá de banana não é diferente.
Principais benefícios do chá de banana
Sim, o chá de banana possui inúmeros benefícios, conheça os principais deles agora:
1. Melhora a saúde do coração e rins: a ação diurética do chá auxilia no funcionamento dos rins, enquanto o magnésio presente nele ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares e regulação da pressão arterial.
2. Combate a retenção de líquidos: o potássio da banana costuma ser citado pelas pessoas apenas como uma forma de prevenir câimbras. Entretanto, através do chá de banana, ele também pode ser útil para evitar a retenção de líquidos. Consequentemente, o chá é um aliado na perda de peso e eliminação de inchaços.
3. Melhora o sono: o chá de banana possui uma forte capacidade de melhorar o nosso sono. No caso, isso ocorre através da promoção do relaxamento dos músculos, e da produção de hormônios que induzem o sono.
4. Auxilia na depressão: o triptofano presente no chá ajuda na produção de serotonina. Caso você não saiba, ela não só é um dos fatores que contribui para um sono melhor, como também traz a sensação de bem-estar.
5, Fornece antioxidantes: dentre as principais funções dos antioxidantes, a que mais merece destaque é a sua capacidades de combater os radicais livres. Estes por sua vez são causadores de doenças neurodegenerativas e do envelhecimento precoce.
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Chá de Banana emagrece?
O chá de banana ganhou fama de emagrecedor, mas na verdade ele tem um ótimo efeito para combater a retenção de líquidos. E é isso faz diferença na balança, no entanto, não possível afirmar que o chá de banana emagrece, mas sim que ele desincha.
Desta forma, para emagrecer é possível sim consumir o chá de banana, mas tem que ter um dieta equilibrada e a prática de atividades físicas regulares.
Existe algum tipo de contraindicação para o chá?
De antemão, o chá por si só não é capaz de trazer nenhum tipo de malefício para a saúde. As únicas pessoas que devem evitar o consumo dele são as que possuem alguma alergia à banana. Ademais, para prevenir quaisquer complicações inesperadas, procure consumir ele com moderação.
Como usar a banana para fazer o chá corretamente?
Por fim, agora que você conhece as propriedades e benefícios da bebida, resta apenas aprender a fazer ele em casa. Felizmente, será necessário usar apenas uma banana e uma xícara de água, podendo adicionar um pouco de canela se quiser.
Em relação ao preparo, ele é bastante simples, bastando acompanhar o seguinte passo a passo:
- Comece lavando a banana ainda na casca sob água corrente para deixá-la higienizada.
- Leve a água para uma panela sob o fogo e espere levantar fervura.
- Enquanto isso, corte as pontas da banana utilizando uma faca.
- Quando a água estiver fervendo, adicione a banana na panela.
- Por fim, assim que a água já estiver amarelada, coe ela e já pode se servir.
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