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Chá de menta: 7 motivos mais que especiais para começar a tomar todos os dias
Feito porNicholas Palmeira de Almeida
Chá de Menta – Ao contrário do que muitos de nós costumamos pensar, a menta não é uma planta útil apenas pelo seu sabor e seu cheiro. Ela na realidade esconde propriedades muito interessantes para a saúde, e se soubermos como aproveitar a planta através de chás, podemos obter muitos benefícios.
Sendo assim, venha com o SaúdeLab e confira 7 motivos para começar a tomar o chá de menta e incluir ele na sua rotina.
De antemão, saber como fazer e consumir os chás é muito importante para podemos aproveitá-los de forma eficiente e segura. Isso porque cada tipo de chá possui aplicações e efeitos específicos.
Se não conhecermos eles antes de experimentá-los de fato, não só os benefícios podem ser comprometidos, como também os chás acabam se tornando um risco para a saúde, em alguns casos.
7 motivos para consumir o chá de menta na rotina
Primeiramente, o grande segredo da menta para a saúde está em sua composição nutricional. Nela, podemos encontrar uma grande variedade de vitaminas, sendo as principais delas as vitaminas E, C, D e algumas do complexo B.
Ademais, a planta também apresenta alguns minerais bastante importantes para a manutenção da saúde do organismo, como o cálcio e fósforo, por exemplo.
Através dessa composição geral, a menta consegue exercer ações antimicrobiana, imunomoduladora, anti-inflamatória, antipruriginosa, dentre muitas outras.
E é justamente através desse efeitos que o chá de menta oferece benefícios proveitosos para a saúde, os quais você pode conferir a seguir:
- Combate e ameniza o mau hálito
- Auxilia no emagrecimento
- Promove a saúde respiratória
- Aumenta e reforça a imunidade
- Ajuda a relaxar a acalmar
- Combate problemas gástricos
Contraindicações do chá de menta
Embora o chá de menta tenha muitos benefícios, ele não é adequado para todos. Portanto, pessoas com certas condições médicas ou sensibilidades devem evitar o consumo regular de chá de menta. São elas:
Refluxo Gastroesofágico: A menta pode relaxar o esfíncter que separa o estômago do esôfago, o que pode piorar os sintomas do refluxo gastroesofágico (DRGE) em algumas pessoas.
Alergia à Menta: Alguns indivíduos podem ser alérgicos à menta, apresentando reações como coceira, inchaço ou erupções cutâneas. Nestes casos, o consumo de chá de menta deve ser evitado.
Gestantes: Embora o chá de menta seja geralmente seguro em pequenas quantidades, mulheres grávidas devem consumi-lo com moderação, pois o excesso de menta pode interferir nos hormônios reprodutivos.
Crianças Pequenas: O chá de menta pode ser muito forte para crianças pequenas, causando irritação. Consulte um médico antes de oferecê-lo a crianças.
Problemas Hepáticos: Indivíduos com problemas no fígado devem evitar o consumo excessivo de chá de menta, pois a menta pode afetar a função hepática.
Em resumo, o chá de menta é uma bebida versátil e saudável, mas não é adequado para todos. Se você tiver alguma preocupação de saúde ou estiver tomando medicamentos, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde antes de incluí-lo em sua dieta regular.
No entanto, para a maioria das pessoas, o chá de menta pode ser desfrutado com moderação como parte de um estilo de vida saudável.
Passo a passo para preparar o chá corretamente
- Primeiramente, em um recipiente apropriado, triture levemente meia xícara de folhas de menta.
- Feito isso, aqueça uma panela no fogo com duas xícaras de água, e espere ela levantar fervura.
- Quando a água estiver fervendo, desligue o fogo e acrescente as folhas trituradas de mente.
- Mantenha a panela tampada por cerca de 3 a 5 minutos para fazer a infusão.
- Passado o tempo, você já pode coar a água e se servir.
Caso você queira potencializar ou expandir os benefícios do chá de menta, ou apenas acrescentar mais sabor nele, saiba que é possível adicionar outros ingredientes na receita. Dentre eles, o gengibre, o limão e a laranja são excelentes opções, e assim como a própria menta, são ricos em diversas propriedades benéficas para a saúde
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