Como consumir maca peruana em pó? Confira as melhores opções para o uso correto

Como consumir maca peruana em pó? – Graças as suas propriedades, a maca peruana conquistou uma popularidade bem grande com o passar do tempo. Atualmente ela é amplamente consumida como um tipo de suplemento.

Mas ainda assim algumas pessoas ficam na dúvida de como esse consumo deve ser feito. Sendo assim, o SaúdeLab vai ensinar a como consumir maca peruana em pó e quais são os seus benefícios.

De antemão, por ser um tipo de suplemento, o consumo da maca peruana de fato requer bastante cuidado. E um desses cuidados depende justamente da forma em que ela se encontra. Algumas pessoas optam pela versão em cápsulas, enquanto outras se aderem a maca peruana em pó.

Para a segunda, é muito importante se atentar às doses, e a como o consumo em si deve ser feito.

Como consumir maca peruana em pó?

Antes de mais nada, caso você não saiba, a maca peruana é um tipo de planta. Suas propriedades são extraídas, principalmente, a partir de suas raízes. E a maca peruana em pó por sua vez é feita basicamente com essas raízes.

Logo, ela concentra uma grande quantidade dos nutrientes da planta, reforçando a importância de se ter atenção na dosagem, e dos cuidados em como consumir maca peruana em pó.

De maneira geral, a principal forma de incluir a maca peruana em pó na dieta é misturando ela com outros alimentos do dia a dia. Ela combina muito bem, por exemplo, com sucos, vitaminas, massas, iogurtes e sopas.

E ao fazer essa mistura, o ideal é utilizar cerca de 2 ou 3 colheres de chá apenas. Mantendo essas proporções, é possível ter um consumo seguro e benéfico da maca peruana.

A quantidade ideal varia com o modo de consumo, e de uma pessoa para outra

Ainda em relação à como consumir maca peruana em pó, precisamos salientar que a quantidade ideal de consumo não é a mesma para todo mundo. Dependendo da saúde e necessidade, a quantidade pode ser maior ou menor, sendo então importante consultar um nutricionista ou médico especializado.

Ademais, caso você opte pela maca peruana no formato de cápsulas, a quantidade, geralmente, se limita a 3g diárias.

E por que é bom consumir a maca peruana?

• Promove as atividades cerebrais: existem ácidos graxos na maca peruana que possuem ação antioxidante. Através dela é possível manter os neurônios mais bem protegidos, de forma a estimular a concentração, raciocínio, memória e rendimento mental como um todo.
• Combate os radicais livres: também pela presença desses compostos antioxidantes, a maca peruana é capaz de inibir a ação dos radicais livres do organismo. Estes são responsáveis por causar problemas como o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas.
• Favorece a saúde sexual: por fim, mas definitivamente não menos importante, esse talvez seja o benefício mais cobiçado da maca peruana. Ela contém uma série de nutrientes estimulantes e substâncias tônicas que ajudam a aumentar o desejo sexual e o libido, e ainda podem combater a disfunção erétil.

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