Fim de ano: como desintoxicar o organismo após excessos em confraternizações?

Festas, encontros, confraternizações com família, amigos e colegas de trabalho, regados a momentos de descontração e felicidade. E neste clima, comida e bebida costumam ser consumidas com fartura e, em alguns casos, em excesso.  A moderação é a melhor aliada para aproveitarmos as festividades sem pagar um preço alto depois. Entenda como você pode amenizar o problema, aqui no SaúdeLAB.

Excessos de fim de ano

Nas festas, geralmente, é servida uma grande variedade de pratos ricos em açúcares e gorduras e a vontade de provar de tudo pode nos levar a comer mais do que deveríamos. Quando isso acontece, o sistema digestivo fica sobrecarregado e as dores abdominais, má digestão, azia e outros desconfortos podem ocorrer, atrapalhando não só a celebração como o funcionamento correto do corpo.

Mas como evitar que a ressaca e o mal-estar digestivo façam companhia na lembrança do dia seguinte? O Coordenador da Equipe de Clínica Médica 5 da Rede Mater Dei de Saúde, Breno Figueiredo Gomes, explica que não há outra recomendação além da mais elementar possível nesses casos: não exagerar. “Nesta época do ano é complicado  mesmo, e os excessos acontecem. Mas precisamos ter consciência que essas são exceções e não regras”, diz.

Leia também: Festas de fim de ano: especialista traz dicas para manter a qualidade do sono

Como amenizar os exageros?

No entanto, se ainda assim não for possível resistir, medidas reparadoras podem contribuir para restabelecer o corpo à rotina. Para tanto, o médico orienta que o primeiro passo é trocar o exagero de comidas e bebidas por pratos mais leves e de fácil digestão. Também não é recomendável forçar a alimentação nesse período. Além disso, é fundamental manter o organismo hidratado, com água em abundância durante todo o dia. Outra dica é descansar por meio de um sono de qualidade, de pelo menos oito horas. No mais, o próprio corpo se encarregará de se recuperar, com esses insumos de qualidade.

Para quem acredita que vale uma dieta detox frequentemente, de modo a limpar o corpo e voltar a cometer excessos, o médico alerta que, na verdade, o recomendado é evitar se intoxicar. “Não existem dietas e nem medicamentos milagrosos, mas apenas sintomáticos. A presença de substâncias tóxicas, continuamente ou no longo prazo, podem prejudicar sua saúde, seus relacionamentos e o seu trabalho”, orienta. Por isso, retirar o fator causador e promover descanso do organismo são as chaves para a recuperação nesses casos.

Colaboração:

Sobre a Rede Mater Dei de Saúde 

Somos uma rede de saúde completa, com 42 anos de vida, tendo o paciente no centro de tudo e ancorada em três princípios: inteligência e humanização como pilares do atendimento; tecnologia como apoio da excelência; e solidez das governanças clínica e corporativa. Nossos serviços médico-hospitalares estão disponíveis para toda a família, em todas as fases da vida, com qualidade assistencial e profissionais altamente capacitados e especializados. Estamos em expansão, levando para mais pessoas o Jeito Mater Dei de Cuidar e de Acolher. Nossa premissa é valorizar a vida dos nossos pacientes em cada atendimento, disponibilizando o melhor que a medicina pode oferecer.

Unidades

Minas Gerais: Hospital Mater Dei Santo Agostinho, Hospital Mater Dei Contorno, Hospital Mater Dei Betim-Contagem, Hospital Santa Genoveva, CDI Imagem e Hospital Santa Clara

Bahia: Hospital Mater Dei Salvador e Hospital Emec

Goiás: Hospital Premium

Pará: Hospital Porto Dias

Continue a leitura: Planeje-se para enfrentar os exageros do fim de ano