Veja como as lindas flores de sabugueiro podem salvar a sua saúde

O sabugueiro é uma planta medicinal que possui lindas e aromáticas flores brancas. Porém, o que poucos sabem é que essas mesmas flores podem ser uma fonte incrível de vitamina C e outros antioxidantes. Assim, veja hoje no SaúdeLab os benefícios dessa espécie para a sua saúde e aprenda um passo a passo simples para cultivá-la em casa!

Benefícios poderosos do sabugueiro

As plantas medicinais são ótimas opções para cuidar da saúde de forma natural. O SaúdeLAB está sempre atento para te informar quais são as mais benéficas, as flores e folhas do sabugueiro vão te surpreender com seus poderosos benefícios.

1. Vitamina C

As flores de sabugueiro são extremamente nutritivas, e possuem um alto teor de antioxidantes, como a famosa vitamina C.  Além disso, elas contêm uma grande concentração de ativos expectorantes e anti-inflamatórios, que podem ajudar a amenizar a congestão nasal e as dores e inflamações de garganta. Assim, o sabugueiro é uma excelente opção para o combate dos sintomas de gripes e resfriados.

2. Saúde da pele e cabelos

Do mesmo modo, os antioxidantes presentes no sabugueiro auxiliam na manutenção da saúde da pele e cabelos, e evita o envelhecimento precoce. Nesse sentido, estes mesmos componentes também oferecem ação cicatrizante, auxiliando na recuperação de feridas e machucados.

3. Protege o fígado e intestino

Outro benefício do sabugueiro é a sua ação depurativa, que ajuda a eliminar as toxinas do fígado, facilitando a eliminação de líquidos pelo organismo. Da mesma forma, por ser rica em fibras, a planta ainda colabora para a manutenção saudável do sistema gastrointestinal, evitando a prisão de ventre.

4. Evita doenças cardiovasculares

Ademais, além de contribuir para o fortalecimento do sistema imunológico, o sabugueiro também pode prevenir doenças cardiovasculares. Isso porque os seus antioxidantes controlam o colesterol presente no corpo, impedindo a formação de gordura nos vasos sanguíneos.

 5. Menos ansiedade e estresse

E, por fim, os ácidos fenólicos presentes em suas flores também ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse.

Portanto, que tal aprender a cultivar o lindo e medicinal sabugueiro em casa e dispor de todos esses benefícios? Confira agora o passo a passo!

Como cultivar o sabugueiro

O plantio do sabugueiro se dá através das sementes, que podem ser adquiridas em herbanários e casas de produtos agrícolas.

Passo a passo para o cultivo

Preparo do solo

O sabugueiro é um arbusto que se desenvolve em diferentes tipos de solo e climas, sendo bem adaptável. Assim, ele pode ser cultivado tanto em solos arenosos quanto argilosos ou rochosos, desde que o substrato seja bem drenado.

Para fazer o cultivo, basta colocar as sementes de sabugueiro no solo, com espaçamento de 30cm entre cada uma. Em seguida, cubra o local com mais substrato e faça uma rega moderada.

Tempo de germinação

Depois de plantadas, as sementes de sabugueiro demoram de 30 a 45 dias para começarem a germinar.

Melhor época para plantio

A melhor estação para o cultivo do sabugueiro é a primavera, a saber, entre os meses de setembro e dezembro.

Regas

Após o plantio, você deverá regar o local diariamente, com o cuidado para não encharcar o solo. Nesse sentido, é necessário lembrar que essa espécie não tolera solos ressecados, por isso a irrigação é essencial.

Luminosidade

O sabugueiro pode ser cultivado tanto em locais com incidência direta de luz solar quanto com sombra parcial.

Qual a melhor forma de aproveitar o sabugueiro

A melhor forma de aproveitar os benefícios do sabugueiro é através do consumo do chá da planta, feita com a infusão de suas flores. Para tal, o preparo é simples: basta adicionar 1 colher de sopa das flores em 1 xícara de água já fervida. Em seguida, deixe repousar por cerca de 10 minutos, coe e beba. O consumo indicado é de 2 a 3 vezes por dia.

Além disso, esse mesmo chá pode ser utilizado como gargarejo, para casos de garganta inflamada. Ademais, para a cicatrização de feridas, misture as flores da planta com um pouco de água, formando um cataplasma, e coloque-o diretamente no local atingido, deixando a mistura agir por 30 minutos. Enxágue a região em seguida.

Enfim, você pode tomar um banho com o sabugueiro. Devido as propriedades cicatrizantes e anti-inflamatórias a infusão da planta diminui vários desconfortos. Até mesmo em casos de dengue ou catapora. Basta fazer a infusão das folhas em água por 10 minutos. Logo, espere a água ferver e com o fogo desligado, misture uma porção generosa de folhas e flores do sabugueiro. Abafe a mistura e use-a em banho de imersão ou escalda-pés.

Contraindicação

Todavia, é importante fazer um alerta: o chá de sabugueiro não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças. Do mesmo modo, as folhas, o caule e a casca de sabugueiro são altamente tóxicas, pois contêm cianeto e lectina. Assim, tais partes não devem ser ingeridas nem utilizadas no preparo do chá e do cataplasma.

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