Gelatina Cremosa Fit de morango: aprenda 2 versões práticas para versatilizar a dieta

A Ciência já mais que comprovou os efeitos benéficos para o organismo e para a saúde como um todo provenientes de uma boa alimentação. Apostar num cardápio equilibrado, evitando o consumo exagerado de açúcar, gorduras e outros componentes pode influenciar diretamente na qualidade de vida de qualquer pessoa. Tendo isso em vista, o SaúdeLab preparou 2 versões super práticas e imperdíveis de gelatina cremosa fit de morango.

Desse modo, aprenda como fazer essa opção mais que interessante para um cardápio leve e versátil. A gelatina pode facilmente incrementar um lanche e até mesmo servir como substituição de uma refeição, como o jantar. Mas o mais bacana de tê-la em seu cardápio é a facilidade no preparo, bem como as possibilidades de consumo.

Como fazer gelatina cremosa fit de morango

Seja com a boa e velha aveia, ou castanhas, frutas, mel e diversos outros ingredientes, a geleia vai super bem. Dependendo de qual sua meta: emagrecer, lanche pré e pós-treino, consumo maior de nutrientes, a geleia é uma boa aliada, pois os acompanhamentos são inúmeros.

Dessa forma, a gelatina cremosa fit de morango é uma opção super vantajosa: além do sabor que certamente vai agradar o seu paladar, ela é de fácil preparo e vai te ajudar a se manter na dieta, consumindo opções pouco calóricas e mais saudáveis.

Assim sendo, aprenda agora mesmo como fazer gelatina cremosa fit de morango e incremente o seu cardápio facilmente com essas 2 opções; aproveite!

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1. Gelatina cremosa fit de morango com whey protein

Quer ter um melhor rendimento nos treinos, além de fortalecer melhor os ossos? Pois bem, essa opção de gelatina cremosa fit de morango vai ser a sua mais nova queridinha, uma vez que ela tem o whey protein como um dos ingredientes principais.

Então, separe os seguintes ingredientes para preparar essa receitinha bacana:

• 1 embalagem de gelatina sabor morango diet;
• 300 gramas de iogurte natural desnatado;
• 5 cubos de gelo (feitos com água filtrada);
• 1 medida de whey protein.

Para o preparo, siga o passo a passo:

• Prepare a gelatina conforme as instruções da embalagem e leve à geladeira;
• Em seguida e depois de pronta, bata no liquidificador com os demais ingredientes – o iogurte, os cubos de gelo e a medida (bem caprichada) de whey;
• Divida em quatro taças (ou o quanto render) e leve à geladeira para endurecer;
• Por fim, sirva!

Cada taça contém 57 calorias, 3,0 gramas de carboidratos e 6,81 gramas de proteínas (para cada porção de 70 gramas). Contudo, esses valores podem variar um pouco dependendo de qual marca de gelatina e iogurte se utilize.

2. Use o leite condensado

Como assim uma receita fit usando leite condensado? Calma! A nossa versão é fit também! Dessa maneira, para fazer a gelatina cremosa fit de morango, use os itens:

• 1 lata de leite condensado fit (confira a receita aqui);
• 3 envelopes de gelatina de morango;
• 2 copos rasos de água quente;
• 1 copo de água fria.

Veja, portanto, o modo de preparo:

• Numa panela com a água quente, adicione os envelopes de gelatina de morango e mexa ate diluir por completo;
• Em seguida, coloque a água fria, e misture, logo em seguida adicione  o leite condensado fit, e misture bem até diluir o leite condensado na gelatina, e coloque na forma de sua escolha;
• Deixe na geladeira por mais ou menos umas 4 horas (coloque pedacinhos de morango se desejar);
• Por fim, sirva!

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