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Jejum intermitente causa diabetes? Saiba a relação entre essa prática e a doença
Feito porDaniela Marinho
Jejum intermitente causa diabetes? – O jejum intermitente é uma prática alimentar que envolve alternância entre períodos de jejum e alimentação. É uma abordagem cada vez mais popular que se concentra não apenas no que você come e na quantidade, mas também em quando você come.
Ao invés de seguir uma dieta tradicional com várias refeições ao longo do dia, o jejum intermitente sugere que você restrinja o período de tempo em que ingere alimentos, seguido por um período de jejum. Tendo isso em vista, jejum intermitente causa diabetes?
E mais, diabético pode fazer jejum intermitente? Confira as informações que o SaúdeLAB preparou sobre o assunto.
Jejum intermitente causa diabetes?
Um estudo brasileiro em laboratório feito em ratos levantou a hipótese de que o jejum intermitente pode estar associado a um aumento do risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2.
A pesquisa foi liderada por Ana Cláudia Bonassa que afirmou: “Embora esta dieta possa levar à rápida perda de peso, a longo prazo pode haver sérios efeitos prejudiciais à saúde, como o desenvolvimento de diabetes tipo 2 […] Este é o primeiro estudo a mostrar que o jejum intermitente pode realmente danificar o pâncreas e afetar a função da insulina em indivíduos saudáveis normais, o que poderia levar ao diabetes e a sérios problemas de saúde.”
Evidentemente, é necessário aguardar mais evidências científicas antes de estabelecer conclusões definitivas.
Embora o estudo brasileiro sugira uma possível associação entre o jejum intermitente e o risco de diabetes, é importante considerar outros estudos e evidências disponíveis.
Existem pesquisas que mostram resultados conflitantes e alguns estudos até mesmo sugerem benefícios do jejum intermitente para a prevenção e controle do diabetes.
Alguns estudos relevantes analisaram os efeitos do jejum intermitente em pacientes com pré-diabetes e mostrou que essa prática pode levar a melhorias na sensibilidade à insulina e na regulação da glicose no sangue, além de benefícios do jejum intermitente na redução do risco de diabetes tipo 2 e na melhora dos marcadores metabólicos.
No entanto, é importante destacar que cada indivíduo é único e que os efeitos do jejum intermitente podem variar de pessoa para pessoa. Além disso, é fundamental adotar uma abordagem equilibrada e individualizada ao considerar qualquer tipo de dieta ou regime alimentar.
Diabético pode fazer jejum intermitente?
A decisão de praticar o jejum intermitente para pessoas com diabetes deve ser feita em consulta com um profissional de saúde, como um médico endocrinologista ou nutricionista especializado em diabetes.
Isso porque o jejum intermitente pode ter efeitos diferentes em cada indivíduo, dependendo do tipo de diabetes, do controle glicêmico e de outros fatores de saúde.
Diabetes tipo 1
Para pessoas com diabetes tipo 1, que dependem de insulina para controlar os níveis de glicose no sangue, o jejum intermitente pode ser mais complexo. O jejum prolongado pode aumentar o risco de hipoglicemia, uma vez que a insulina pode continuar a agir no organismo sem a ingestão de alimentos.
Portanto, é importante ter um plano de gerenciamento cuidadoso e ajustar as doses de insulina durante o período de jejum. Geralmente, esse tipo de dieta não é recomendado.
Diabetes tipo 2
Já para pessoas com diabetes tipo 2, o jejum intermitente pode ser considerado como uma opção viável, desde que seja feito de forma supervisionada e com orientação profissional.
Estudos têm mostrado que o jejum intermitente pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, reduzir a resistência à insulina e auxiliar no controle dos níveis de glicose no sangue.
No entanto, é fundamental ressaltar que o manejo do diabetes é individualizado e depende de diversos fatores. Cada pessoa com diabetes pode ter necessidades e respostas diferentes ao jejum intermitente.
É importante considerar o histórico de saúde, a medicação utilizada, as rotinas alimentares e de exercícios, bem como monitorar regularmente os níveis de glicose no sangue durante o período de jejum.
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