Manga faz mal para gripe ou melhora ela? Descubra agora!
Será que a manga faz mal para gripe? Sem dúvidas, dependendo do caso, a gripe consegue nos derrubar completamente durante todo o dia. E um dos cuidados que poucas pessoas tem é com a alimentação.
Isso porque ela pode ser uma grande aliada na recuperação da gripe, ou atrapalhar a mesma. Sendo assim, o SaúdeLab vai ensinar se é verdade que a manga faz mal para gripe, ou se isso não passa de um mito.
De antemão, poucas frutas são tão deliciosas e suculentas quanto a manga. É difícil resistir ao seu sabor bem doce, e o melhor é que ela ainda oferece muito nutrientes interessantes.
Contudo, por alguma razão essa fruta é rodeada de diversas polêmicas. E uma delas é justamente a de que, se consumirmos a manga enquanto gripados, ela tem a capacidade de piorar a nossa condição de saúde.
Comer manga faz mal para gripe mesmo?
Conforme fora dito, a manga é uma fruta com um sabor bastante doce. Um dos motivos por trás disso é a riqueza de carboidratos que ela apresenta. Essa característica de fato é um defeito da fruta do ponto de vista nutricional, visto que, quando em excesso, os carboidratos levam a diversos problemas de saúde.
E é muito provável que é por isso que algumas pessoas acreditam que a manga faz mal para gripe.
Entretanto, felizmente não há nada na fruta que nos permita afirmar isso. Na realidade, assim como outras frutas, a manga é fonte de vitamina C e compostos antioxidantes.
Estes por sua vez são extremamente importantes para garantir o bom funcionamento do sistema imunológico. Ou seja, não podemos dizer que a manga faz mal para gripe justamente porque ela é considerada uma aliada no combate dela.
O que de fato pode fazer com que a gripe piore?
Em suma, a gripe é uma condição que costuma causar febre, constipação nasal, dores e outros sintomas. Estes estão intimamente relacionados com a desidratação e com processos inflamatórios do organismo.
Consequentemente, alimentos que possuem compostos inflamatórios ou que promovam a eliminação de água acabam sendo muito nocivos para o organismo que se encontra gripado.
Outro ponto muito importante é que, durante a gripe, o sistema imunológico e o corpo como um todo precisa concentrar os seus esforços no combate da doença. A partir disso, quaisquer alimentos que distraiam o organismo nesse objetivo, como através da indigestão, são considerados problemáticos para a gripe.
Sob esse ponto de vista, veja a seguir alguns dos principais alimentos a serem evitados para a gripe:
- Frituras
- Café
- Doces industrializados
- Bebidas alcóolicas
- Pimentas
- Carnes vermelhas
- Energéticos
- Fast-foods
E quais comidas ajudam a combater a gripe?
Enfim, agora que você entendeu a questão de se a manga faz mal para gripe, e quais alimentos de fato tem esse efeito, vale a pena conhecer as comidas que conseguem ajudar a tratar essa condição.
Além da vitamina C e antioxidantes, compostos bioativos e anti-inflamatórios também são considerados aliados nesse aspecto. Dito isso, veja a seguir alguns exemplos de o que comer quando estiver gripado:
- Gengibre
- Castanha-do-Pará
- Laranja
- Limão
- Tomate
- Romã
- Mel
- Cúrcuma
- Abacate
- Alho
- Iogurte natural
Leia mais:
