A creatina caiu no gosto de muitos atletas, de muitos fisiculturistas e de todas as pessoas que praticam exercícios físicos e buscam suplementação. Mas como saber qual a melhor creatina na hora de comprar?
A melhor creatina é sem dúvida a Creature Beast. Leia mais pormenores sobre o produto em baixo. Leia também tudo sobre os melhores suplementos de creatina para comprar online.
Melhores Creatinas:
Universal nutrition, Integralmédica ou probiótica?
Que tal começarmos com os produtos nacionais? Dentre todos os disponíveis no mercado, a Creature Beast ganha destaque pelo custo-benefício.
Ela é produzida a partir de uma matéria-prima de excelente qualidade sem deixar de oferecer um preço interessante. Primeiro você deve considerar seus objetivos. Ela proporciona o aumento máximo da contração, já que causa aumento também da produção das proteínas contráteis.
Assim como suas concorrentes, promete um retardo no princípio da sensação de fadiga dos músculos, o que acelera consideravelmente a recuperação muscular.
2. Creatina da Probiótica
O processo de produção do suplemento de creatina da Probiótica é bastante diferente do de sua concorrente da Growth Supplements. Ela tem uma taxa elevadíssima de pureza, uma vez que passa por pelo menos dois processos.
Primeiro a creatina é monoidratada para, em seguida, ser micronizada. Ela é ainda mais barata do que a concorrente da Growth Supplements e está disponível nos sabores açaí com guaraná e uva. Não é a melhor de todas as creatinas, mas em comparação com alguns produtos estrangeiros não fica tanto a desejar na qualidade.
3. Creatina Hardcore Reload da Integralmédica
Assim como os suplementos mencionados acima, a creatina Hardcore Reload da Integralmédica é considerada pura. Isso significa que não há adição de quaisquer outros compostos químicos que possam interferir em seus efeitos.
Dessa forma, ainda, quem consumir esse produto terá fácil absorção pelo organismo. Ela é encontrada tanto em cápsula quanto em pó.
Ela é disponibilizada no sabor uva. Novamente: em termos de qualidade não é a melhor que você irá encontrar, principalmente comparando-a com produtos importados.
Mas, a cada ano tem melhorado sua fórmula. Ainda assim, é uma alternativa barata e eficiente, ainda mais para aqueles praticantes de musculação ou de sprint que estão começando sua suplementação de creatina.
4. Creatina da Athletica Nutrition
O suplemento de creatina da Athletica Nutrition se encontra entre os mais tops dentre todas as marcas brasileiras. Também não é à toa. A Athletica Nutrition é talvez uma das maiores fabricantes de suplementos alimentares do Brasil.
Quanto à sua creatina, com certeza que ela segue o padrão de qualidade da empresa. Ela se baseia nos melhores produtos do exterior. É monoidratada e micronizada, ou seja: passa por dois processos importantes de purificação.
Ela é vendida nas versões em pó e em cápsula. Uma vantagem dessa marca de creatina, o que a torna uma das melhores creatinas do mercado nacional, é que as partículas desse composto químicos são diminuídas durante o processo de purificação. Isso garante uma melhor absorção pelo organismo. Tem lugar de topo como a melhor.
5. Creatina da MAX Titanium
Os suplementos alimentares da MAX Titanium pelo Supley Laboratório, o que confere a esses produtos uma qualidade inquestionável. Por essa razão, a creatina desse fabricante é feita com um cuidado especial, focada na otimização de desempenho de todos os seus consumidores.
Ela se rivaliza com a creatina da Athletica Nutrition, tanto que também é vendida em cápsula ou em pó. O que as diferencia mesmo é o preço.
6. Creatina Optimum Nutrition
Quando falamos em creatina, é impossível não falar da creatina da Optimum Nutrition. Esse suplemento estrangeiro é campeão de vendas, já que ele apresenta diferenciais em relação a seus concorrentes nacionais.
O principal diferencial da creatina da Optimum Nutrition é ter patenteado uma tecnologia que lhe permite criar uma creatina sem cheiro nem sabor. Somente essa marca é capaz de fazer isso.
Dessa forma, atletas, praticantes de atividade física e demais interessados em consumir creatina têm mais facilidade na hora de misturar o pó a sucos, leites ou refeições. A creatina da Optimum Nutrition é uma das mais puras que você pode encontrar.
Ela garante energia extra e duradoura para treino de alta intensidade e de alta potência. Além disso, pode ser encontrada em diversos tamanhos, o que pode ser bom, dependendo do seu objetivo diário de consumo.
7. Creatina da Universal
Os produtos da estrangeira Universal Nutrition estão entre os mais confiáveis do mercado internacional. É super indicada para quem busca ganhos consideráveis de explosão para treinos de curta duração que exijam altas doses de energia.
Esse suplemento é considerado, junto do vendido pela Optimum Nutrition, a melhor comercializada no Brasil. Um diferencial interessante dessa marca é que esta não é encontrada apenas em pó ou em cápsula, mas também em tabletes mastigáveis.
Tudo o que Você Precisa Saber Para Encontrar a Melhor Creatina:
Nesse artigo apresentamos os produtos de maior renome para você encontrar a melhor creatina. Apresentámos quais os seus benefícios, como tomá-los e quais os possíveis efeitos colaterais. Antes mesmo de pensar em adquirir seu pote de creatina, é importante entender o que é a substânica e que nem sempre a suplementação pode ser o mais indicado para você.
Ao contrário do que muitos pensam, ela não é um aminoácido, mas sim uma amina. Ela é sintetizada pelo corpo a partir dos aminoácidos arginina e glicina. A glicina é um dos muitos aminoácidos codificados pelo código genético humano.
Você sabe qual a melhor creatina disponível no mercado?
A creatina está na composição das proteínas presentes em todos os seres vivos. A arginina, por sua vez, é sintetizada naturalmente pelo corpo após a ingestão de determinadas proteínas. Ou seja, uma alimentação com alto teor proteico seria suficiente para que o organismo produzisse a quantidade necessária de creatina.
Outro ponto importante é que esse composto não é um nutriente essencial, ou seja: o corpo não necessita dele como necessita, por exemplo, de carboidratos e de fibras. Contudo, ainda assim, cada vez mais o consumo dessa substância está se difundindo por aí.
Leia também: Creatina: Para Que Serve e Quais Benefícios?
Quais as melhores marcas de creatina?
A creatina, assim como outros compostos químicos, está presente no organismo humano. Isso não significa, contudo, que você não precise de suplementação. O que muitos leigos no assunto não sabem é que a creatina não é indicada apenas para atletas ou para praticantes de atividades físicas.
Pessoas com alguns problemas de saúde como diabetes e mesmo depressão podem se beneficiar da creatina. Por isso é aconselhável consultar um médico, um especialista ou mesmo um nutricionista e questioná-lo se você pode tomar esse suplemento.
Mas claro que, assim como ocorre com a glutamina, com o whey protein, com o BCAA e com outros suplementos, quem mais consome a creatina são pessoas com perfil atlético. Apesar de você achar esse composto químico em alguns alimentos, os efeitos dele na prática esportiva só podem ser obtidos por meio da suplementação.
Aproveite e leia também: Como Tomar Creatina Para Hipertrofia?
