Mexerica solta o intestino? Você estava enganado esse tempo todo

Também conhecida por tangerina e bergamota, a mexerica é no mínimo uma fruta bem única, não só pelo seu sabor mas também por sua aparência e propriedades. Na realidade, as frutas cítricas no geral são bastante saudáveis, podendo afetar positivamente o intestino. Sob esse ponto de vista, venha com o SaúdeLab, descubra se a mexerica solta o intestino, e saiba como ela pode afetar a nossa saúde.

De antemão, poucos alimentos são tão diversos quanto as frutas do ponto de vista nutricional. Elas apresentam uma infinidade de compostos que, se soubermos como aproveitar, podem melhorar consideravelmente a nossa saúde como um todo. Com a mexerica não é diferente, visto que ela também é rica em propriedades benéficas, sendo necessário conhecê-las para aproveitar a fruta com segurança.

A mexerica solta o intestino ou não?

Sem dúvidas, não há como falar da saúde do intestino sem mencionar as fibras. Elas estão entre os nutrientes mais importantes para a manutenção da função dele. Através do consumo delas, o funcionamento e trânsito intestinal podem ser regulados, combatendo problemas como a diarreia e constipação. Ademais, elas também beneficiam a microbiota intestinal, que é indispensável para a digestão dos alimentos.

Mas você deve estar se perguntando, o que as fibras têm a ver com a mexerica? Bem, assim como outras muitas frutas, a mexerica é uma grande fonte delas. Ou seja, não só é possível dizer que a mexerica solta o intestino, como ela também pode ser útil em casos de diarreia, onde o intestino se encontra muito solto. Portanto, a mexerica solta o intestino com a mesma eficiência e segurança que ela prende. Ou seja, ela é útil nas duas situações.

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Quais outras frutas soltam o intestino?

Outro fator importante para a saúde e trânsito intestinal é a água. Em combinação com as fibras, ela favorece muito a evacuação. Felizmente, não é apenas a mexerica solta o intestino, visto que existem diversas frutas que também são fontes de fibras e água, e até em quantidades mais significativa. Dito isso, confira a seguir algumas das outras frutas que ajudam a soltar o intestino:

• Kiwi
• Ameixa
• Mamão
• Banana (madura)
• Pera
• Abacate
• Jambo
• Laranja
• Figo
• Acerola

Outros benefícios importantes da mexerica

Por fim, também é importante mencionar que a capacidade da mexerica em soltar o intestino está longe de ser a única propriedade da  fruta. Através do consumo moderado dela, podemos aproveitar benefícios como:

• Aumenta a imunidade: talvez a principal característica das frutas cítricas não seja as suas fibras, e sim a grande quantidade de vitamina C que elas possuem. Esse potente antioxidante fortalece o sistema imunológico e ajuda ele a combater problemas como resfriados, gripes e alergias.
• Previne e trata a anemia: outra propriedade interessante da vitamina C é que ela melhora a absorção do ferro, ajudando o organismo a se prevenir de doenças como a anemia.
• Protege o sistema cardiovascular: tanto as fibras quanto a vitamina C agem em conjunto para reduzir os níveis de colesterol do organismo. Porém as fibras ainda tem a função de reduzir a absorção de gorduras dos alimentos, o que contribui ainda mais para um sistema cardiovascular saudável.
• Melhora a ansiedade e o estresse: por incrível que pareça, a mexerica é considerada uma fruta calmante, graças as sua capacidade de reduzir os níveis de cortisol no organismo.

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