Nutren Senior Engorda? Saiba como usar corretamente e evite erros comuns
A introdução de um suplemento alimentar precisa ser analisado detalhadamente por um profissional.
Os suplementos Nutren são nutritivos e podem ser tomados por crianças, adultos e idosos. Uma das vantagens dos suplementos Nutren que são vendidos em supermercados, facilitando o acesso ao produto. A versão mais procurada é o Nutren Senior indicado para pessoas com mais de 50 anos. Mas, será que o Nutren Senior engorda? Para desmistificar isso, preparamos um artigo, aqui no SaúdeLAB, com tudo sobre o suplemento.
Veja abaixo se Nutren Senior engorda mesmo, como tomar o suplemento e quais seus benefícios.
O que são suplementos Nutren?
A Nestlé criou esta marca de complemento alimentar visando ajudar as pessoas a obter vitaminas, minerais e proteínas com mais facilidade. Além disso, os suplementos Nutren auxiliam no sistema digestório e dão mais energia.
Existem três grandes divisões dos sumplementos Nutren: Active, Senior e Junior/Kids. A linha Senior é voltada para quem tem mais de 50 anos. Sua composição é rica em cálcio, proteína e vitamina D.
A linha Junior/Kids é enriquecida com ferro, zinco, 26 vitaminas, minerais e cálcio. Pode ser adicionado ao leite ou em diversas receitas doces e salgadas, para agradar os baixinhos.
O Nutren Active é voltado para os jovens e adultos. Sem adições de açúcares, pode ser consumido por pessoas com diabetes. Cada porção, um copo, tem 174 calorias e atende 45% das necessidades diárias de nutrientes no seu corpo. É ideal para quem segue uma alimentação vegetariana.
Nutren Senior engorda ou emagrece?
Como tudo na vida, isto também vai depender da forma de consumo. Se consumir os suplementos Nutren pela manhã, suas calorias poderão ser gastas ao longo do dia. Sem falar que o alimento aumenta bastante a sua sensação de saciedade, fazendo com que você sinta menos fome por mais horas.
O produto pode ser adicionado em receitas, por isso é preciso ficar de olho nas quantidades, caso você queira emagrecer. O seu uso ajuda a ganhar massa magra, por isso é recomendado para idosos e atletas.
Agora, sobre o fato de Nutren Senior poder engordar, saiba que em excesso, sim, Nutren Senior engorda e pode inclusive levar você a um aumento considerável de peso. O produto é bastante calórico e pode somar muitas calorias indesejadas ao seu cardápio diário. Por isso, o acompanhamento profissional é essencial para que a suplementação não se torne um problema para saúde.
Se você não pratica exercícios e tem uma alimentação ruim, então é melhor começar a mudar a sua dieta antes de iniciar a suplementação com o Nutren.
O segredo está no equilíbrio. Se você não sabe por onde começar ou não consegue se organizar para fazer os cálculos de calorias, procure um médico ou um nutricionista. Assim, poderá ter uma dieta personalizada para você, evitando aumentos de peso desnecessários por conta do consumo do Nutren.
Como é a distribuição nutricional dos suplementos Nutren?
Para entender melhor se Nutren Senior em pó engorda ou não e como utilizá-lo, é importante ficar de olho na composição do suplemento. A distribuição nutricional da maior parte dos suplementos Nutren é feita da seguinte forma:
- Proteínas: 15%, dos quais 52% são de proteína do soro do leite e 48% caseinato de potássio obtido do leite de vaca.
- Carboidratos: 50%, dos quais 82% são de maltodextrina e 18% sacarose.
- Gorduras: 35%, dos quais 62% são de óleo de girassol, 32% de óleo de canola e de 6% lecitina de soja.
Além disso tudo, cada copo de Nutren Senior contém pelo menos 45% das necessidades diárias dos principais nutrientes em uma dieta de 2000 kcal. Entre eles, pode-se destacar o cálcio, o cobre, o zinco, o magnésio, o fósforo e as vitaminas A, B1, B2, B12, biotina, C, D e E.
E após os 50 anos, em média um indivíduo poderá perder 1% de massa muscular por ano. Então se o Nutren Senior engorda isso pode até ser vantajoso para você. Pois assim você vai estar repondo aquilo que perde ao longo dos anos na terceira idade.
Confira a tabela nutricional do Nutren Senior
| TABELA NUTRICIONAL NUTREN SENIOR | ||
| Porção de 27,5 g (3 colheres de sopa)*** | %VD(*) | |
| valor Energético | 117KCAL=491KJ | 6% |
| carboidrato | 10 g | 3% |
| Açúcares**** | 4,4 g | ** |
| proteínas | 10 g | 13% |
| gorduras totais | 4,0 g | 7% |
| gorduras saturadas | 2,4 g | 11% |
| gorduras trans | 0 g | ** |
| fibra alimentar | 1,1 g | 4% |
| sódio | 69 mg | 3% |
| cálcio | 219 mg | 22% |
| ferro | 2,3 mg | 16% |
| fósforo | 135 mg | 19% |
| magnésio | 22 mg | 8% |
| manganês | 0,26mg | 11% |
| cobre | 186 µg | 21% |
| selênio | 17 µg | 50% |
| zinco | 1,9 mg | 27% |
| vitamina A | 179 µg RE | 30% |
| vitamina D | 2,4 µg | 48% |
| vitamina E | 3,0 mg α TE | 30% |
| vitamina C | 15 mg | 33% |
| niacina | 1,3 mg | 8% |
| vitamina B6 | 0,35 mg | 27% |
| vitamina b12 | 1,0 µg | 42% |
| ácido fólico | 37 µg | 15% |
| Ácido Pantotênico | 1,0 mg | 20% |
| Biotina | 8,3 µg | 28% |
| *Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. | ||
| **VD não estabelecido. | ||
| ***Quantidade suficiente para preparo de 200 ml. | ||
| ****Contém açúcares próprios dos ingredientes. Este não é um alimento baixo ou reduzido em valor energético. | ||
Fonte: Nutren Senior – Nestlé
Por que tomar Nutren Senior?
Depois de uma certa idade, o nosso corpo começa a perder nutrientes. Além disso, se você não leva uma vida completamente saudável, corre um risco maior de desenvolver certas doenças típicas da idade.
Pesquisas científicas mostram que a partir dos 26 anos de idade as nossas células começam a envelhecer e dar sinais de deficiência. Mas, infelizmente não há como parar o envelhecimento e ser jovem para sempre. Porém é possível sim retardá-lo e se manter jovial por mais tempo.
Quem cuida da alimentação, pratica exercícios e faz complementação alimentar com suplementos vive mais e vive melhor. Aliás, os suplementos como o Nutren Senior possuem nutrientes que impedem o total envelhecimento das células ou que ajudam ao seu organismo a gerar novas células para substituir aquelas que já morreram.
Ou seja, tomando Nutren Senior você pode evitar o surgimento precoce da artrose, da artrite, de hérnias, da flacidez na pele, das rugas e até mesmo de outras doenças como a hipertensão.
Inclusive, estudos comprovam que mais de 38% dos idosos são deficientes em vitamina B12. Portanto, o nutriente é essencial para o sistema nervoso, a sua deficiência tem até nome: hipocobalaminemia. Assim, entre os sintomas mais comuns da sua carência, destaca-se a redução da capacidade de pensar, as alterações comportamentais e emocionais, tais como depressão, irritabilidade e psicose.
Mas, podem ainda ocorrer sensações, como alteração dos reflexos e limitação das funções musculares assim como inflamação da língua, redução do paladar, baixos níveis de hemoglobina, redução da função cardíaca e diminuição da fertilidade.
Portanto, os suplementos da Nutren são reforçados com vitaminas como a B12, a fim de evitar esse tipo de deficiência.
Senior. Foto: Nestlé Divulgação
Qual Nutren Senior tomar?
O Nutren Senior possui uma linha própria de suplementos. Na verdade, eles todos têm praticamente a mesma função, o que muda é o sabor e a forma de ingestão.
Mas, muitas pessoas pensam que Nutren Senior pó engorda e por esta razão preferem outro tipo de produto. Porém, convém ressaltar mais uma vez que isso é um mito, o que vai fazer você ganhar ou perder peso é a forma de ingestão, os horários e a sua alimentação.
Então, listamos abaixo quais os produtos da linha Nutren Senior, quais seus atributos e onde comprar pelo melhor preço. Confira!
Leia também: Complemento Nutricional: o que é, para que serve e como tomar?
Nutren Senior Pó
A versão em pó sem sabor é uma das mais procuradas por conta da sua versatilidade. Aliás, tomar suplementos pode ser desconfortável ou inconveniente para alguns indivíduos. Ademais, nem todo mundo gosta de tomar um copo de batida diariamente.
Com o Nutren Senior sem sabor, você pode tomar sua dose de suplemento de diferentes formas como, por exemplo, em panquecas, crepes, sucos, smoothies e em muitas outras receitas. Enriquecido em cálcio, proteína e vitaminas do complexo B, ele é ótimo para fornecer a você mais energia.
A dosagem diária é seis colheres de sopa rasa ou 55 gramas. Assim, você pode ingerir seu Nutren em diferentes refeições.
As versões com sabor são ótimas para misturar com leite, bebidas vegetais ou água. Portanto, você pode ingeri-las no seu café da manhã ou como um lanche da tarde, por exemplo, para saciar a fome e dar mais energia.
Diferente da versão sem sabor, os Nutren Sênior de baunilha, café com leite e chocolate são enriquecidos com mais nutrientes, por isso a sua dosagem diária recomendada é menor. O ideal é tomar até três colheres de sopa cheias ou 31,5 gramas misturado em 180 mililitros da bebida da sua escolha.
Mas, você também pode usá-lo para criar sobremesas divertidas e saudáveis.
Nutren Senior Pronto para beber
Para quem tem uma agenda corrida e não curte ficar preparando seus alimentos, a Nutren desenvolveu um produto pronto para beber. Com ele, você não deixa de repor nutrientes importantes só porque não tem tempo.
Prático e saboroso, o produto se encontra disponível em três sabores: baunilha, chocolate e mix de frutas. Assim, você pode levá-lo na bolsa, pois já vem em uma garrafinha bem fechada. Possui os mesmos minerais e vitaminas que o Nutren Senior sem sabor, porém em uma embalagem de apenas 200 mililitros. E o produto é livre de glúten, ou seja, é apropriado para a dieta de celíacos.
Quem não deve tomar Nutren Senior
As formulações desse suplemento, que contenham soja, devem ser evitadas por pessoas intolerantes a ela. Ademais, por conter leite em pó, a lactose está presente. Assim também, que tem intolerância à lactose deve ficar atento ao consumo.
Vale lembrar que antes de iniciar qualquer fonte de suplemento, o nutricionista deve ser consultado para indicar as melhores opções de acordo com a necessidade do momento.
Fontes consultadas
1. Fontes: Nutren
2. Fontes bibliográficas: Bespalhok, M. A. D. S., & Paula, W. O. (2017). Características de preparo, cálculo nutricional e preços de dois tipos de dietas enterais artesanais para terapia nutricional domiciliar.
A banana e a maçã estão entre as frutas mais consumidas, mas sabia que tem um jeito certo de comer para obter os melhores benefícios? Hoje, a Nutricionista Vanuza Lobato vai dar dicas poderosas e ensinar 2 receitas que vão salvar o seu café da manhã. Saiba tudo, aqui no SaúdeLAB.
