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Ora-pro-nóbis é bom para diabetes mesmo? Conheça os seus efeitos
Feito porNicholas Palmeira de Almeida
Será que ora-pro-nóbis é bom para diabetes? De antemão, se você já ouviu falar da ora-pro-nóbis, então você sabe que ela promete diversos efeitos benéficos para a saúde do nosso organismo.
Um desses efeitos seria especialmente proveitoso para pessoas que sofrem de diabetes ou de pré-diabetes. Sob esse ponto de vista, venha com o SaúdeLab, entenda se usar ora-pro-nobis é bom para diabetes mesmo e conheça os seus efeitos.
É impossível falar em controle da diabetes sem mencionarmos o importante papel da alimentação nesse aspecto. Quem sofre de diabetes precisa estar constantemente atento não só com a glicemia do sangue, mas também com as suas próprias refeições no dia a dia.
Caso contrário, os níveis de glicose podem ser elevados demais, o que por sua vez causa incontáveis problemas de saúde graves em diabéticos.
Usar ora-pro-nóbis é bom para diabetes?
De maneira geral, os nutrientes mais problemáticos para as pessoas que sofrem de diabetes são os carboidratos. Isso porque são justamente eles que levam ao aumento dos níveis de glicose do sangue, dos quais uma pessoa diabética não é capaz de controlar.
Por outro lado, ora-pro-nóbis é bom para diabetes não só por ela ter poucos carboidratos, mas também por ela ser riquíssima em fibras.
No caso, as fibras geralmente são associadas à benefícios para o intestino e para a perda de peso. Entretanto, na prática, elas também são excelentes para a diabetes. Quando consumimos fibras, os carboidratos das refeições são digeridos mais lentamente.
Ou seja, o consumo de ora-pro-nóbis é bom para diabetes pois reduz o impacto dos carboidratos e, consequentemente, a velocidade em que a glicemia se eleva.
Outros efeitos importantes da planta para a saúde
Apesar das fibras serem vistas como os principais nutrientes da ora-pro-nóbis, as fibras estão longe de serem os únicos. Na composição dessa planta, podemos encontrar uma grande variedade de vitaminas, como as vitaminas A e a niacina, e de compostos antioxidantes, como os flavonoides e o betacaroteno.
A partir dessa composição nutricional, a ora-pro-nóbis é bom para diabetes e ainda oferece benefícios para a saúde como:
- Inibe o desenvolvimento de alguns cânceres
- Conserva a visão e saúde dos nossos olhos
- Auxilia nos processos de perda de peso
- Promove o controle dos níveis de colesterol
- Previne e combate o desenvolvimento da anemia
- Melhora a saúde e funcionamento intestinal
- Combate a ação dos radicais livres no corpo
- Aumenta a imunidade e as defesas do organismo
Como fazer para consumir a ora-pro-nóbis nas refeições do dia a dia?
Em suma, existem duas formas principais de se incluir a ora-pro-nóbis na dieta. A primeira delas é com o pó de ora-pro-nóbis, que é perfeito para o preparo de massas, molhos e de sucos.
E a segunda se consiste no uso das suas flores, folhas e frutos in natura. Estes combinam não apenas com massas e sucos, mas também com refogados, omeletes, compotas, saladas e muitos outros pratos.
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