Shake proteico de pasta de amendoim banana e cacau: combinação perfeita
Que tal experimentar esse delicioso shake proteico de pasta de amendoim, banana e cacau? Aliás, os shakes proteicos têm ganhado popularidade como uma opção saborosa e nutritiva para aqueles que buscam um impulso de energia e uma dose saudável de nutrientes.
Inclusive, um dos favoritos entre os amantes de sabores intensos é o shake proteico de pasta de amendoim, banana e cacau. Esta deliciosa combinação não apenas satisfaz o paladar, mas também oferece uma série de benefícios nutricionais. Confira a receita, aqui no SaúdeLAB.
Shake proteico de pasta de amendoim, banana e cacau
Este shake é uma excelente fonte de proteínas, fibras, potássio e antioxidantes. Neste caso, a combinação da banana, rica em potássio e carboidratos saudáveis, com a pasta de amendoim, repleta de proteínas e gorduras saudáveis, oferece uma dose equilibrada de nutrientes para um impulso energético.
Além disso, o cacau em pó, rico em antioxidantes, não só adiciona um sabor delicioso, mas também oferece benefícios para a saúde do coração e do cérebro. Portanto, veja agora o que você precisa para preparar essa delícia.
Ingredientes da receita
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim natural (sem açúcar adicionado)
- 1/2 xícara de iogurte grego natural (opcional para uma consistência mais cremosa)
- 1 colher de sopa de cacau em pó (sem açúcar)
- 1 xícara de leite (pode ser leite de amêndoas, leite de coco, leite de vaca, etc.)
- 1/2 colher de chá de mel ou adoçante a gosto (opcional)
Modo de preparo do shake proteico de pasta de amendoim banana e cacau
Primeiramente, descasque a banana e corte em pedaços. Em seguida, coloque a banana, a pasta de amendoim, o cacau em pó, o leite e o iogurte grego (se estiver usando) no liquidificador.
Feito isso, adicione o mel ou adoçante, se desejar um sabor mais doce. Depois, misture tudo em alta velocidade até obter uma mistura cremosa e homogênea.
Neste caso, se a consistência estiver muito grossa, adicione um pouco mais de leite e misture novamente. Então, prove e ajuste os ingredientes conforme seu gosto pessoal. Aliás, é possível adicionar mais pasta de amendoim para um sabor mais intenso ou mais cacau para um sabor mais achocolatado.
Por fim, quando estiver na consistência desejada, despeje o shake em um copo.
Consumo e armazenamento
Este shake é ideal como um lanche pós-treino, um café da manhã rápido ou um reforço energético durante o dia. Inclusive, pode ser consumido imediatamente após o preparo para obter o máximo de frescor e nutrientes.
Mas, se necessário, pode ser armazenado na geladeira por um curto período, mas é recomendável consumir logo após o preparo para aproveitar ao máximo seus benefícios nutricionais e frescor.
Em resumo, o Shake Proteico de Pasta de Amendoim, Banana e Cacau não só oferece um sabor delicioso, mas também é uma opção saudável. Ele é repleto de nutrientes essenciais para manter o corpo energizado e nutrido ao longo do dia. Portanto, incorporar essa receita à sua rotina pode ser uma maneira deliciosa de promover um estilo de vida mais saudável.
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