Tribulus Terrestris engorda? Entenda sua relação com o peso corporal

Será que Tribulus terrestris engorda? Essa é uma dúvida comum entre quem busca suplementos para melhorar o desempenho físico ou a composição corporal. Conhecido por seus efeitos no aumento da libido e na performance atlética, o Tribulus terrestris também gera questionamentos sobre seu impacto no peso.

Alguns acreditam que ele contribui para o ganho de massa muscular, enquanto outros temem que possa levar ao acúmulo de gordura. Mas, afinal, como essa planta age no organismo e qual sua real influência sobre a balança?

Aqui, no SaúdeLAB, vamos conhecer os mecanismos do Tribulus terrestris no corpo, analisar se ele realmente engorda ou pode ajudar no emagrecimento e esclarecer como usá-lo de forma estratégica. Se você está considerando incluir esse suplemento na sua rotina, continue lendo para tomar uma decisão informada.

O que o Tribulus Terrestris faz no corpo?

O Tribulus terrestris é uma planta medicinal rica em saponinas esteroidais, principalmente a protodioscina, composto associado a efeitos significativos no organismo. Entre suas principais ações estão:

• Estímulo hormonal: Aumenta a produção de testosterona indiretamente, ao elevar os níveis de hormônio luteinizante (LH), que sinaliza aos testículos (ou ovários) para produzirem mais testosterona.
• Melhora da energia e disposição: Muitos usuários relatam maior vigor físico e mental, o que pode beneficiar o rendimento em treinos.
• Aumento da libido: Seu uso é popular para combater a disfunção sexual e melhorar o desejo.

Mas como essas ações se relacionam com o peso? A resposta está na forma como o Tribulus influencia o metabolismo e a composição corporal.

Tribulus Terrestris Engorda ou Emagrece?

A relação entre Tribulus terrestris e o peso corporal não é direta e depende de diversos fatores, como dieta, nível de atividade física e perfil hormonal individual. Vamos analisar os dois cenários:

Possíveis Efeitos que Podem Levar ao Ganho de Peso

Aumento de Massa Muscular: Se combinado com treinos de resistência, o Tribulus pode potencializar o ganho de músculos devido ao seu efeito na testosterona. Como músculos pesam mais que gordura, a balança pode subir, mas sem necessariamente refletir acúmulo de gordura.

Retenção Hídrica: Algumas pessoas relatam inchaço temporário, especialmente em doses mais altas, o que pode ser confundido com ganho de peso.

Possíveis Efeitos que Podem Auxiliar no Emagrecimento

Maior Disposição para Treinos: Com mais energia, o usuário tende a se exercitar com maior intensidade, favorecendo a queima calórica.

Modulação Hormonal: Níveis equilibrados de testosterona estão associados a um metabolismo mais eficiente, o que pode ajudar na redução de gordura corporal.

Portanto, o Tribulus terrestris não engorda por si só, mas pode contribuir para mudanças na composição corporal, dependendo do contexto em que é utilizado.

Tribulus e Metabolismo: Qual é a Conexão com o Peso?

O metabolismo é um fator crucial na equação do peso, e o Tribulus terrestris pode influenciá-lo de algumas maneiras:

Testosterona e Queima de Gordura: Estudos sugerem que níveis saudáveis de testosterona estão ligados a uma maior taxa metabólica e à preservação de massa magra, o que é benéfico para quem busca emagrecer com qualidade.

Efeito Indireto na Saciedade: Algumas pesquisas indicam que a testosterona pode ajudar a regular o apetite, evitando excessos alimentares.

No entanto, vale ressaltar que esses efeitos são mais pronunciados em indivíduos com deficiência hormonal. Para quem já tem níveis normais de testosterona, o impacto pode ser mínimo.

Como Usar Tribulus Terrestris Sem Prejudicar o Peso

Se o seu objetivo é evitar o ganho de gordura ou até mesmo potencializar a perda de peso, considere estas estratégias:

• Dosagem Adequada: Geralmente, recomenda-se de 250 mg a 750 mg por dia, mas o ideal é começar com a menor dose e ajustar conforme a resposta do corpo.
• Combinação com Exercícios: Para maximizar os resultados, alie o suplemento a treinos de força e cardio.
• Dieta Balanceada: Priorize proteínas, gorduras saudáveis e fibras para evitar picos de insulina e acúmulo de gordura.
• Atenção: O uso prolongado sem orientação pode levar a desequilíbrios hormonais. Consulte um profissional antes de iniciar a suplementação.

O Tribulus terrestris não é um suplemento que engorda diretamente, mas seus efeitos indiretos — como o possível aumento de massa muscular e a retenção hídrica — podem alterar temporariamente o peso na balança.

Seu impacto real depende de fatores como dieta, treino e perfil hormonal.

Para quem busca melhorar a composição corporal, o ideal é aliar o uso do Tribulus a um estilo de vida ativo e uma alimentação equilibrada. E, claro, sempre com acompanhamento profissional.

Veja mais:

• Descubra os benefícios da maca peruana e tribulus terrestris quando tomados juntos
• Tribulus terrestris aumenta a testosterona? Descubra agora como ele realmente age
• Tribulus terrestris faz mal para o fígado? Entenda melhor seus efeitos
• Tribulus terrestris e seus efeitos colaterais: saiba agora os cuidados indispensáveis
• Tribulus terrestris alivia sintomas da menopausa; conheça mais benefícios e como usar