Usar roupas de academia por longos períodos causam problemas de saúde? Confira agora

Quando você começa a frequentar uma academia ou a praticar exercícios de alguma forma, é importante tomar alguns cuidados. Tais cuidados começam já na vestimenta, pois não é toda roupa que é apropriada para treinar. Ou seja, escolher o tipo de tecido, o tamanho das peças, são alguns pontos que você deve levar em conta, principalmente se o treino for prolongado. Portanto, o SaúdeLab vai explicar se usar roupas de academia por muito tempo pode trazer problemas de saúde.

A princípio, praticar exercícios é uma atividade que exige do corpo esforço, amplitude de movimentos e consequentemente, maior transpiração (suor) na maioria das pessoas. Logo, as peças de roupas que dificultam algum desses fatores, podem ser prejudiciais para o treino e sobremaneira para a saúde. Assim, a escolha de roupas de academia precisa permitir que o corpo se adeque a essas questões e fiquem confortáveis.

Prejuízos de roupas de academia: quais são e como evitar

Peças que causam atritos

Haja vista que para frequentar a academia é preciso usar as roupas apropriadas, como já sublinhado anteriormente. A longo prazo, por exemplo, roupas que possuem uma costura grosseira, que causam atrito no corpo, podem machucar a pele ou até mesmo lesionar seriamente. No mesmo sentido, a escolha do tênis. Se ele não atender as necessidade do corpo ou do exercício, pode causar problemas nas articulações, nos músculos, e pode levar até a fraturas.

Leggins

Por conseguinte, um tipo de peça bastante comum para roupas de academia, são as leggins. A confecção delas, na maioria dos casos, são de tecido com elastano e que fazem compressão nas pernas. O uso prologando pode dificultar a respiração da pele e/ou a circulação sanguínea. Consequentemente, usar esse tipo de roupa por muito tempo pode gerar erupções cutâneas, doenças fúngicas ou mesmo espinhas em áreas íntimas do corpo.

Moletons

A escolha do moletom também deve ser observada. Dê preferencia para tecidos mais leves e confortáveis. Não se esqueça de que as roupas devem permitir a evaporação do suor.

Melhores vestimentas para exercícios

Para evitar possíveis problemas causados por roupas de academias, basta apenas escolher corretamente. Logo, dê preferência para tecidos como poliéster e algodão, por exemplo, são bastante apropriados, especialmente no caso do poliéster-algodão, que combina os benefícios dos dois. Ademais, malha fria, viscolycra, poliamida e tela também são alternativas de tecidos eficazes nesse tipo de cuidado.

A princípio, o tecido por si só não é o único componente da roupa. Atualmente, algumas roupas de academia possuem tecnologias dedicadas para a prática de exercícios. Uma dessas tecnologias é a Dry-fit, que ajuda na transpiração e resfriamento do corpo. Outras tecnologias como a Suplex e Power Energy, são capazes favorecer a flexibilidade e recuperação do músculo, respectivamente.

Outras dicas e cuidados com roupas

Veja alguns exemplos para te ajudar nessa etapa!

• Ao entrar em uma loja para comprar as vestimentas, busque sempre experimentar antes de decidir qual levar, certifique-se que o tamanho está confortável. Para ter certeza que a roupa te serve corretamente, enquanto estiver provando, tente realizar alguns movimentos de flexão.
• Não se esqueça da delicadeza das peças, existem alguns cuidados importantes que aumentam a durabilidade das roupas. Assim sendo, observe a etiqueta das peças antes de lavar.
• Como costumamos suar bastante ao praticar exercícios, se você não for lavar suas roupas de academia imediatamente, evite guardá-las misturadas com peças coloridas para não manchar.
• E por último, evite compartilhar suas roupas e não descuide da higiene pessoal na academia.

Gostou de saber das dicas de hoje? Se liga aqui para saber cuidados importantes que não podem faltar na sua rotina e ter mais saúde.