Whey Protein: para quem não treina, será que engorda? Conheça os detalhes

Belo Horizonte, 23 de maio de 2022, por Andréia Eliza de Souza – Quando os alimentos não conseguem nos fornecer todos os nutrientes de que precisamos, as suplementações entram em cena. Entre as que o SaúdeLab poderia destacar, certamente está a suplementação da proteína, famosa entre os adeptos da musculação. Entretanto, os membros do grupo de indivíduos que anseiam em iniciar a prática de exercícios físicos regulares, possuem uma dúvida pertinente: Whey Protein para quem não treina, será que engorda? Descubra mais sobre isso agora mesmo.

Esse suplemento é amplamente utilizado por atletas de fisiculturismo, entre outras modalidades. O Whey fornece um bom aporte de proteínas que contribuem ativamente na construção e reparação do músculo. Mas, será que esse nutriente é necessário somente para atletas? Como consumi-lo com segurança? É o que veremos nas próximas linhas.

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O que é o Whey e para que serve?

Os suplementos nos ajudam a consumir a quantidade ideal de nutrientes quando não conseguimos obtê-los através da alimentação. Outra característica desses produtos é sua praticidade. Com pequenas doses diluídas em água ou outras bebidas, você terá um bom suporte proteico. Portanto, saber se o Whey Protein para quem não treina, será que engorda, é essencial para um consumo consciente, sem ultrapassar os limites.

Ademais, esse macronutriente é encontrado em carnes e ovos, essencial para os praticantes de exercícios físicos. Durante a prática da musculação, as fibras musculares são rompidas. Portanto, o processo de fortalecimento e crescimento do músculo se dá após sua regeneração.

As proteínas são responsáveis por essa reparação. Ou seja, não há crescimento muscular sem a quantidade adequada desse macronutriente. O Whey Protein não é nada mais que a proteína em pó, sendo boa para consumo quando se tem pressa ou não há a possibilidade de fazer uma refeição completa.

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Whey Protein para quem não treina, será que engorda?

De acordo com Daniel Navas, em colaboração para o blog Viva Bem, do Uol, com a matéria publicada no dia 21 de janeiro de 2020, como o Whey Protein é basicamente proteína e carboidratos, não há contra indicações no seu consumo. Todas as pessoas, independente de fazer atividades físicas, precisam de proteína. Ela é fundamental para diversos processos no seu corpo e evita a degeneração muscular. Ademais, se você tem alguma condição específica de saúde é bom consultar um médico antes do consumo, para que ele possa analisar suas individualidades.

Mas, assim como qualquer outra coisa na vida, o excesso faz mal. O suplemento possui calorias, e se elas não estiverem adequadas para sua necessidade e dieta, é possível sim, engordar.

Entretanto, isso não é somente com o Whey. Até mesmo frutas ou legumes em excesso podem gerar aumento de peso. Ou seja, se você não treina, mas toma as quantidades ideias do suplemento e possui um contexto alimentar adequado, não terá problema algum.

Agora sua dúvida sobre Whey Protein para quem não treina, será que engorda está sanada? Em suma, a resposta é não, mas se houver a adequação do suplemento às suas necessidades. Assim, você só colherá os benefícios do produto, que não são poucos.

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