Magnésio e os benefícios para o intestino: entenda melhor seus verdadeiros efeitos

Para que nosso organismo possa funcionar apropriadamente, ele depende de incontáveis nutrientes. Dentre eles, minerais como o magnésio merecem um destaque maior. Ele impacta diretamente o funcionamento do intestino, e pode ser encontrado em formas diferentes. Venha com o SaúdeLab, fique por dentro do magnésio e os benefícios para o intestino, e conheça os tipos de magnésio.

Assim como a grande maioria dos nutrientes, a principal fonte de magnésio são os alimentos que consumimos no dia a dia. Inclusive os alimentos naturais,  como frutas, vegetais, cereais e oleaginosas são bastante ricos no mineral. Entretanto, há também quem consuma ele através de suplementos. Nesses casos, é bom saber diferenciar os tipos de suplementos, visto que eles não afetam a saúde da mesma forma.

Magnésio: benefícios para o intestino e saúde

De maneira geral, a relação entre o magnésio e o intestino é focada principalmente na promoção do trânsito intestinal. O mineral oferece esse efeito pois ele é capaz de relaxar a musculatura do órgão, e de efetivamente mover as fezes. Portanto, o magnésio e os benefícios para o intestino podem ser resumidos no combate da constipação intestinal, e em melhorias na evacuação.

Por outro lado, é importante salientar o magnésio tem benefícios para o intestino e para a saúde do organismo como um todo. Ele regula diversas atividades, e desempenha múltiplas funções, as quais vão muito além do órgãos do sistema digestivo. Dito isso, confira a seguir alguns dos outros benefícios do magnésio:

• Melhora a qualidade do sono
• Ajuda no controle da glicemia do sangue
• Favorece a manutenção do bom humor
• Aumenta o desempenho muscular e físico
• Diminui a pressão arterial
• Previne a osteoporose e enxaqueca

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Magnésio dimalato: o que é, e para que serve?

Essa é uma das formas de suplementação do magnésio. Ela se difere do mineral puro pelo fato dele estar ligado à moléculas de ácido málico. Uma das vantagens dessa ligação é que o ácido málico melhor o aproveitamento do magnésio por parte do organismo. Ou seja, essa forma de consumo garante um melhor acesso aos benefícios dele.

Sob esse ponto de vista, o magnésio dimalato é comumente empregado para combater problemas de saúde como a insônia, depressão, cálculo renal, osteoporose, fibromialgia, ansiedade e hipertensão. Ele também melhora o funcionamento dos músculos e cérebro como um todo. E por incrível que pareça, o ácido málico que está ligado ao magnésio é importante para a produção de energia no corpo.

Magnésio quelato: principais diferenças e utilidades

Assim como o magnésio dimalato, o magnésio quelato também é um suplemento, e sua composição é dedicada para melhorar a absorção do mineral. A diferença é que, enquanto no dimalato o magnésio está ligado ao ácido málico, no quelato o mineral se liga com a glicina, um importante aminoácido para a saúde.

Por ter o magnésio como principal composto, os benefícios do magnésio quelato não se diferem muito para o dimalato. Então além das ações citadas anteriormente, o suplemento ajuda a controlar a diabetes e regular problemas de pressão arteria. Ademais, acredita-se que o sistema gastrointestinal também funciona melhor sob o uso dele, reforçando a relação do magnésio com benefícios ára o intestino.

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