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Suco de saquinho faz mal? Ele é pior que o refrigerante? Entenda
Feito porNicholas Palmeira de Almeida
Será que o suco de saquinho faz mal? Existe muita polêmica ao redor dos sucos de sachês, e o impacto que eles tem na a nossa saúde. Algumas pessoas dizem que ele consegue ser mais nocivo que os refrigerantes, enquanto outras defendem que ele é um substituto bem mais saudável para a bebida.
Sob esse ponto de vista, o SaúdeLab vai ensinar se é verdade que o suco de saquinho faz mal, e se ele é pior que o refrigerante.
Sem dúvidas, os sucos de frutas estão entre as bebidas mais saudáveis que consumimos no dia a dia. Afinal, poucos alimentos são tão ricos nutritivos e benéficos quanto as frutas.
Contudo, os sucos de saquinho são inteiramente diferentes dos sucos naturais. E infelizmente essas diferenças estão diretamente ligadas com a composição nutricional dessas bebidas.
Suco de saquinho faz mal para a saúde?
A princípio, por incrível que pareça, os sucos em pó são relativamente nutritivos. Atualmente, durante a produção deles, são acrescentados diversas vitaminas e minerais. Por outro lado, infelizmente eles estão longe de serem saudáveis.
O suco de saquinho faz mal pois contém uma quantidade muito grande de açúcar, que inclusive é bem mais expressivo que os outros nutrientes adicionados.
De maneira geral, o açúcar por si só não representa nenhum problema para a saúde. Na verdade ele é importante pois serve como fonte de energia para o corpo. Contudo, sabemos que quando em excesso, ele leva ao ganho de peso e causa ou agrava a diabetes.
Ou seja, por causa das altas quantidades de açúcar, o suco de saquinho faz mal pois aumenta o risco de obesidade e diabetes, especialmente quando consumido em excesso.
O que é pior, refrigerante ou suco de saquinho?
Conforme fora dito, o suco de saquinho faz mal para o organismo por causa da grande quantidade de açúcar da bebida. E o refrigerante por sua vez sofre exatamente do mesmo problema, sendo considerado uma bebida prejudicial por causa de seu açúcar.
Por isso existe muita confusão sobre qual deles é menos prejudicial. Entretanto, na prática, o suco em pó é um pouco menos problemático.
Em suma, os refrigerantes não são enriquecidos com nutrientes, como é o caso dos sucos de saquinho. Logo, são bebidas menos nutritivas e que não oferecem nada muito proveitoso para o organismo. Mas outro grande problema deles, especialmente dos refrigerantes de cola, é que eles podem conter cafeína.
Por si só, ela é inofensiva, mas em excesso reforça ainda mais os malefícios dos refrigerantes.
Suco em pó zero açúcar é ruim também ou não?
Por fim, sabendo que o suco de saquinho faz mal graças ao açúcar, então na teoria, um suco em pó zero açúcar seria saudável. Contudo, na prática, infelizmente não é bem assim. Tanto o suco de saquinho normal quanto o zero açúcar e os refrigerantes são adicionados de muitos químicos, sejam eles conservantes, corantes ou similares. E estes químicos são extremamente nocivos para o organismo. Sendo assim, até o suco em pó zero açúcar tem problemas.
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