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Hipertenso pode tomar creatina? Descubra os mitos e fatos
Feito porElizandra Civalsci Costa
Quando uma pessoa descobre que tem pressão alta logo já recebe do médico uma série de orientações sobre o que deve ou não consumir no dia a dia. Diante disso, será que hipertenso pode tomar creatina?
Ao longo dos últimos anos, a suplementação com creatina tem ganhado atenção nos estudos clínicos, principalmente considerando seus benefícios não só para atletas, mas para a população em geral. Inclusive, os idosos podem também ganhar com isso. Portanto, hoje, aqui no SaúdeLAB, vamos discutir se hipertenso pode tomar creatina.
Hipertenso pode tomar creatina?
Não, hipertenso não pode tomar creatina, antes de ser devidamente autorizado pelo seu médico. Principalmente se não estiver com sua pressão controlada e seu tratamento em dia. Além disso, é fundamental discutir com o médico sobre o uso de qualquer suplemento, não só creatina, mas todos os outros disponíveis no mercado.
Afinal, muitos deles podem sim interferir negativamente no controle da pressão arterial.
Aliás, a conexão entre a creatina e a hipertensão tem sido extensivamente examinada por pesquisadores e profissionais da saúde. Até o momento, os resultados desses estudos não forneceram evidências conclusivas que proíbam de forma categórica o uso da creatina por pessoas com hipertensão.
Mas, o que já se sabe é que a creatina possui como efeito colateral o acúmulo de líquidos, que está diretamente ligada ao controle da pressão arterial.
Embora não haja uma proibição clara quanto ao uso de creatina por hipertensos, é crucial destacar que qualquer decisão deve ser tomada em conjunto com um profissional de saúde qualificado. Assim, poderá haver um monitoramento mais seguro do suplemento.
Suplementos e hipertensão: todo cuidado é pouco
Para pessoas com pressão alta, é essencial ter cautela ao considerar o uso de diversos suplementos além da creatina, pois alguns deles podem impactar significativamente o sistema cardiovascular. São eles:
Estimulantes, como Cafeína:
Os estimulantes, notavelmente a cafeína, são um exemplo claro. Primeiramente, a cafeína é conhecida por seu potencial de elevar temporariamente a pressão arterial. Embora seu efeito varie de pessoa para pessoa, indivíduos com hipertensão devem estar cientes de que o consumo de cafeína, especialmente em doses elevadas, pode desencadear um aumento na pressão sanguínea. Portanto, é recomendável limitar o consumo de cafeína ou procurar opções de baixo teor de cafeína para mitigar esse impacto.
Suplementos de Pré-Treino:
Os suplementos pré-treino merecem atenção especial para pessoas com pressão alta. Assim, muitos desses suplementos contêm uma combinação de ingredientes destinados a aumentar a energia, a resistência e o foco durante o exercício. No entanto, alguns desses ingredientes podem afetar o sistema cardiovascular.
Substâncias como beta-alanina, N-nitroso, e ingredientes estimulantes como a taurina ou a sinefrina podem ter efeitos sobre a frequência cardíaca e a pressão arterial. Por isso, o uso desses suplementos por indivíduos com hipertensão deve ser abordado com cautela, preferencialmente com orientação médica, para evitar complicações cardiovasculares indesejadas.
A supervisão de um profissional de saúde é fundamental ao considerar a inclusão desses suplementos na rotina de uma pessoa com pressão alta. Essa orientação individualizada pode ajudar a minimizar os riscos e a maximizar os benefícios potenciais desses produtos, mantendo a saúde cardiovascular como prioridade principal.
Creatina aumenta a pressão arterial no indivíduo saudável?
Embora não haja um consenso definitivo sobre a capacidade direta da creatina de causar pressão alta em indivíduos saudáveis, o seu uso em pessoas com hipertensão requer considerações especiais.
Conforme já dissemos, a creatina tem a capacidade de reter líquidos no corpo. Desta forma, o acúmulo de líquidos no corpo pode sobrecarregar o sistema cardiovascular, potencialmente elevando a pressão arterial.
Por isso, é essencial enfatizar a importância de buscar orientação médica antes de iniciar o uso de creatina, especialmente para aqueles que lidam com a hipertensão. Um profissional de saúde pode avaliar cuidadosamente o perfil de saúde de cada indivíduo, levando em consideração suas condições médicas existentes, incluindo a pressão arterial, e oferecer orientações específicas.
Agora você sabe se hipertenso pode tomar creatina
Embora a relação entre creatina e pressão arterial em hipertensos não seja totalmente esclarecida, a orientação médica é crucial antes de considerar o uso desse suplemento.
A supervisão profissional pode avaliar os riscos e benefícios individuais, oferecendo uma abordagem personalizada para os hipertensos que buscam melhorar seu desempenho físico.
A busca por maneiras seguras de potencializar os treinos é importante, mas a saúde cardiovascular deve sempre ser priorizada. O diálogo com um profissional de saúde é essencial para uma decisão informada sobre o uso da creatina ou de qualquer suplemento para quem enfrenta a hipertensão.
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