Alimentos que soltam o intestino na hora e resolvem a prisão de ventre

Se está buscando opções de alimentos que soltam o intestino na hora, acabou de encontrar! A constipação intestinal é um problema bastante comum entre as pessoas, e que dependendo do caso consegue ser algo bastante severo.

As vezes ela dura por muito tempo, o que leva à dores e desconfortos abdominais e, se não for resolvido a tempo, lesões bem graves no intestino. Portanto venha com o SaúdeLab e conheça algumas opções de alimentos que soltam o intestino na hora.

De antemão, não há como negar que a saúde e o funcionamento do nosso intestino dependem da nossa alimentação. Afinal ele é um dos principais órgãos responsáveis pela digestão de alimentos, e participa justamente da absorção dos nutrientes que eles oferecem e da formação das fezes.

Logo, se o intestino está preso, é a alimentação que pode ajudar a soltá-lo, ou até mesmo prendê-lo ainda mais.

Principais alimentos que soltam o intestino na hora

Antes de mais nada, precisamos salientar que não existem comidas que são capazes de agir da mesma forma que um medicamento laxante.

Entretanto, quando falamos de alimentos que soltam o intestino na hora, existem diversos exemplos de comidas que podemos citar, as quais contribuem de fato para que o intestino seja solto rapidamente. E o que mais contribui para essa capacidade é a presença e riqueza de fibras.

Em suma, as fibras são nutrientes que estão diretamente ligados com o funcionamento do intestino. Elas atuam na absorção de alguns nutrientes, formação das fezes, movimentos intestinais e evacuação como um todo, regulando todos esses fatores e mantendo o intestino devidamente saudável.

Dito isso, veja a seguir alguns dos alimentos que soltam o intestino na hora graças às suas fibras:

• Kiwi
• Mamão
• Espinafre
• Ameixa
• Sene
• Nozes
• Linhaça
• Psyllium
• Cáscara sagrada
• Produtos integrais

E quais alimentos conseguem prender o intestino?

Conforme fora dito, da mesma forma que existem alimentos que soltam o intestino na hora, também há aqueles que ajudam a manter ele preso. Esse é o caso de comidas mais secas, pobres e fibras ou que as fibras são de um tipo diferente, que controla o trânsito intestinal de outra maneira.

Obviamente que, se você tem sofrido de prisão de ventre, alimentos desse tipo precisam ser evitados ao máximo para não dificultar a recuperação intestinal. Sendo assim, veja alguns exemplos deles a seguir:

• Macarrão
• Cenoura
• Maça descascada
• Torrada
• Jabuticaba
• Banana verde
• Batata descascada
• Biscoitos

O que mais pode ajudar a manter o intestino solto?

Por fim, não é porque a dieta é importante para o intestino que problemas como a constipação intestinal só podem ser combatidos através dela. Sem dúvidas os alimentos que soltam o intestino na hora são de grande ajuda nesse aspecto.

Porém é preciso levar muitos outros fatores em consideração quando se fala sobre a saúde e trânsito intestinal, e estes vão muito além da nossa alimentação.

De maneira geral, alguns desses fatores estão relacionados com nossos hábitos de vida. Por exemplo, a prática regular de exercícios físicos e a boa mastigação dos alimentos são imprescindíveis para soltar o intestino.

Contudo, dicas caseiras como massagens abdominais, chás ou apenas a manutenção de uma boa hidratação também são sempre muito bem-vindas.

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