Eu estava conversando com uma paciente e decidi trocar essa ideia com vocês aqui também. A demência na doença de Alzheimer costuma se manifestar mais tarde, geralmente por volta dos 70 anos. Mas os processos biológicos da própria doença de…
Se você sente que tem alguma coisa errada com você e não sabe explicar exatamente o que, este texto é para você. Aquela sensação de desajuste, de desalinhamento, como se você estivesse vivendo a sua vida, mas algo estivesse fora…
Se tem uma coisa capaz de melhorar o nosso foco e a nossa atenção, essa coisa é a atividade física. Colocar o corpo em movimento melhora os níveis de atenção e a capacidade de consolidar a memória. Por isso, quando…
Eu repito sempre porque acredito profundamente nisso. Você não precisa se sentir melhor para fazer atividade física. É a atividade física que faz você começar a se sentir melhor. Existe toda uma explicação fisiológica e bioquímica por trás disso, mas…
Quero conversar sobre algumas verdades que fazem a nossa saúde mental florescer. Tudo (absolutamente tudo) que você realmente tem é o aqui e o agora. Muitas vezes acreditamos que vamos resolver nossos problemas pensando mais sobre eles, mas na prática…
O cansaço mental dificilmente acontece quando a gente está concentrado, entusiasmado e motivado em uma tarefa por muito tempo. Normalmente, ele surge quando a mente fica presa em pensamentos repetitivos (o que chamamos de pensamentos circunvolutivos). Ou seja, a distração…
Começo de mês é sempre um bom momento para se reorganizar. E isso não vale só para as tarefas e metas, mas também para o que realmente importa: o nosso bem-estar. Que tal aproveitar esse novo ciclo para cuidar da…
Treinar à noite atrapalha o sono? Como conciliar treino à noite, uso de pré-treino e sono de qualidade? O primeiro passo é observar que tipo de pré-treino você está usando. A maioria deles contém substâncias estimulantes, como a cafeína, que,…
