5 incríveis benefícios do jamelão para começar a consumir hoje ainda!
Mesmo não sendo tão popular quanto outras frutas, o jamelão é muito benéfico
Quer conhecer os benefícios do jamelão? Aliás, você já ouviu falar do jamelão? Essa fruta pode não ser tão popular quanto a maçã ou a banana, mas definitivamente não podemos subestimar ela por causa disso.
Ela é rica em diversos nutrientes proveitosos para a nossa saúde, e merece ser melhor difundida entre as pessoas. Portanto o SaúdeLab vai te apresentar quais são os benefícios do jamelão e ensinar a como consumir ele com segurança.
De antemão, poucas pessoas conhecem o jamelão, e ainda menos já chegaram a experimentar ele. Com isso, mesmo que você encontre essa fruta para comprar em mercados ou feiras, pode ser que você fique receoso em experimentar.
Afinal, é completamente normal ter essa reação com um alimento com o qual não estamos familiarizados. Mas o jamelão é o tipo de fruta que vale muito a pena tentar incluir no dia a dia.
Quais os principais benefícios do jamelão?
Primeiramente, só podemos conhecer e entender os benefícios do jamelão se antes falarmos um pouco sobre a sua composição nutricional. Nela podemos encontrar compostos classificados como taninos e flavonoides, porém o fósforo, vitamina C e outros minerais e vitaminas comuns também marcam presença nessa fruta.
E o melhor é que todos os seus nutrientes cumprem com papéis vitais na nossa saúde.
No caso, a partir de sua composição, o jamelão age como um anticarcinogênico, antioxidante e hipoglicemiante. Através da combinação desses efeitos, conseguimos obter benefícios muito interessantes, dentre os quais estão:
- Inibição do desenvolvimento de alguns cânceres
- Combate dos radicais livres produzidos no organismo
- Melhor controle da glicemia do sangue e da diabetes
- Promoção da saúde do sistema cardiovascular
- Prevenção e redução do envelhecimento precoce natural
Como podemos incluir essa fruta na dieta?
Conhecendo melhor os benefícios do jamelão, resta agora aprender como ele pode ser encaixado na alimentação. Assim como a grande maioria das frutas, a polpa dele é comumente consumida in natura.
Porém, há quem use o jamelão para o preparo de algumas receitas. Por causa de seu sabor e textura, o jamelão é ótimo para fazer sorvetes, geleias, picolés e receitas doces similares à essas.
Por outro lado, não é apenas o fruto do jamelão que é proveitoso para a nossa saúde. Na realidade as suas folhas são até mais cobiçadas do ponto de vista nutricional. Isso porque elas são ricas em propriedades medicinais, as quais podem ser aproveitadas a partir do chá de folha de jamelão.
E por incrível que pareça, além das folhas, as cascas do caule do jamelão também apresentam nutrientes benéficos.
E existe algum tipo de contraindicação para o consumo do jamelão?
A princípio, aproveitar os benefícios do jamelão costuma ser algo bastante acessível e seguro. Mas infelizmente existem casos em que o consumo dessa fruta requer cuidados.
Por exemplo, o controle que ele promove na glicemia do sangue pode acabar passando dos limite em alguns casos de diabetes, levando à quadros de hipoglicemia. Ademais, por questão de garantia de segurança, a fruta também é contraindicada para mulheres gestantes.
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