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Caroço de abacate serve para diabetes? Descubra seus efeitos na glicemia
Feito porNicholas Palmeira de Almeida
A princípio, a grande maioria das pessoas descarta o caroço do abacate ao consumir a fruta. Afinal, ele é grande e muito duro para se mastigar, e diferente da polpa que é macia e suculenta. Porém o caroço esconde propriedades interessantes para a saúde, e dizem que ajuda até mesmo na diabetes. Sendo assim, venha com o SaúdeLab, descubra se o caroço de abacate serve para diabetes e saiba como fazer para aproveitá-lo.
De maneira geral, a diabetes é uma condição de saúde em que o nosso organismo não é capaz de regular os níveis de glicose normalmente. E níveis elevados ou muito baixos de glicose prejudicam muito o corpo. Dependendo do que comemos no dia a dia, podemos contribuir para o desequilíbrio desses níveis, ou para controlar os mesmos. Logo, quem é diabético precisa ficar sempre atento com produtos que são aliados dessa condição.
O caroço de abacate serve para diabetes?
Como o caroço é o que origina o abacate quando plantado, ele acaba apresentando uma composição nutricional muito similar à da fruta, mas de maneira mais concentrada. E um dos compostos mais significativos do caroço são os minerais, os quais são bem variados. Através deles, o corpo consegue aproveitar melhor a glicose disponível, contribuindo para a queda de seus níveis. Ou seja, o caroço de abacate serve para diabetes de fato.
Sob o mesmo ponto de vista, não podemos deixar de falar sobre os antioxidantes do caroço, que estão entre os nutrientes mais cobiçados da fruta. Dentre as muitas funções que eles cumprem no nosso organismo, uma delas é reduzir ativamente os níveis de glicose, e combater os danos que ela pode causar na saúde. Com isso, fica claro que o caroço de abacate serve para diabetes e é uma ótima adição na dieta.
Como fazer para aproveitar o caroço de abacate no dia a dia?
Conforme fora dito, o caroço de abacate é grande e duro demais para consumirmos como fazemos com a polpa. Logo, de nada adianta saber que o caroço de abacate serve para diabetes sem aprender a como usá-lo de fato. No caso, a maneira mais tradicional de se fazer isso é através do chá de caroço de abacate. Mas ele também é comumente usado para fazer farinhas, ou ralado para integrar receitas variadas.
Outros efeitos importantes do caroço na saúde
- Combate os radicais livres: outra importante função que os antioxidantes do caroço cumpre é o combate dos radicais livres do organismo. Estes por sua vez são causadores do envelhecimento precoce, e aumentam o risco do desenvolvimento de doenças neurodegenerativas.
- Protege o sistema digestivo: acredita-se que o caroço seja um grande aliado da saúde do sistema digestivo. Isso porque ele não só previne úlceras, inflamações e infecções gástricas, como também combate a diarreia.
- Promove a saúde cardiovascular: também é possível aproveitar o caroço do abacate para beneficiar o coração e vasos sanguíneos, visto que ele é capaz de melhorar o controle do colesterol e da pressão arterial.
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