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Chá de alecrim para dormir: conheça os benefícios e como preparar
Feito porNicholas Palmeira de Almeida
Você já experimentou o chá de alecrim para dormir? Aliás, poucos temperos são tão saborosos e únicos quanto o alecrim. Ele combina com diversos pratos, fazendo toda a diferença no resultado final.
Mas o que nem todo mundo sabe é que o alecrim ainda é rico em propriedades, e pode ser utilizado para fazer um excelente chá. Portanto venha com o SaúdeLab, descubra os benefícios do chá de alecrim para dormir e saiba como fazer ele.
A qualidade do nosso sono é muito mais importante do que costumamos pensar. E, se não dormirmos direito, o corpo não consegue manter corretamente as atividades que ele necessita para sobreviver.
Logo, todos nós precisamos nos esforçar diariamente para descansarmos bem. Como isso as vezes não é possível por causa da rotina agitada, alimentos como o chá de alecrim demonstram ser de grande ajuda.
Chá de alecrim para dormir
De antemão, a ação do chá de alecrim sob o nosso sono é indireta, mas bastante eficiente. Por exemplo, um dos problemas que mais nos afetam durante a noite é a indigestão.
Felizmente, tomar o chá de alecrim para dormir acaba impedindo a formação de gases, dores e elevação da acidez no estômago. Esses são alguns dos sintomas da má digestão que costumam atrapalhar a qualidade do sono.
Sob o mesmo ponto de vista, também vale mencionar que é bom beber o chá de alecrim para dormir para combater dores além das abdominais. Por incrível que pareça, ele tem um efeito similar ao da aspirina.
Logo, ele ameniza dores de cabeça e dores generalizadas. E sabemos bem o quão incômodas elas podem ser, especialmente durante a noite ou na hora de dormir. Ademais, a bebida possui efeitos calmantes e relaxantes, que são perfeitos para uma boa noite de sono.
Este chá também promove a redução do estresse e da ansiedade. Alguns estudos sugerem que o alecrim pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, o que pode contribuir para uma sensação de relaxamento e facilitar o sono.
Em excesso, o chá de alecrim não será tão bom para o sono
Apesar de todas essas propriedades excelentes, é bom maneirar no consumo do chá de alecrim para dormir. Assim como outros tipos de chás, ele é diurético. Ou seja, ele estimula a produção e eliminação de urina.
Com isso, tomar ele em grandes quantidades a noite pode fazer com que tenhamos vontade de ir ao banheiro enquanto dormirmos, o que obviamente nos fará despertar, atrapalhando o sono.
Outros efeitos importantes do chá na saúde
- Cuida do cabelo: aplicar o chá de alecrim no couro cabeludo não só combate a caspa e a oleosidade, como também estimula o crescimento e fortalecimento dos fios.
- Combate microrganismos: o chá de alecrim é comumente usado como um antibiótico caseiro. Isso porque ele apresenta uma forte ação antibacteriana, sendo então capaz de prevenir e combater diversas infecções.
- É anti-inflamatório: o nosso organismo realiza processos inflamatórios constantemente. Contudo, as vezes eles são desregulados, causando inflamações que levam à dores e condições de saúde variados. Felizmente, o alecrim atua como anti-inflamatório, impedindo esse tipo de problema.
- Promove a saúde renal: por mais que o efeito diurético do chá de alecrim possa atrapalhar no sono, ele não deixa de ser benéfico. Ao estimular o funcionamento do sistema renal, podemos garantir uma melhor manutenção da saúde dele.
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