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Chá de canela tira o sono? Aprenda a tomar na hora certa!
Feito porNicholas Palmeira de Almeida
Será que o chá de canela tira o sono? A princípio, a canela é um dos ingredientes mais antigos e empregados na cozinha. Ela tem sabor e propriedades únicas, e pode ser utilizada para fazer um chá muito benéfico.
Entretanto, existem algumas polêmicas em torno do consumo desse chá e de seus efeitos. Sob esse ponto de vista, venha com o SaúdeLab, entenda se é verdade que o chá de canela tira o sono e confira as suas propriedades.
Quem já está acostumado a tomar chás no dia a dia sabe que eles são bebidas com as quais precisamos ter cuidados. Alguns podem pensar que isso só vale para chás feitos com ervas medicinais, visto que elas são carregadas de efeitos e compostos bem potentes.
Mas a canela, por mais simples que ela pareça ser, também é um ingrediente rico do ponto de vista nutricional. Portanto ela também requer cuidado no consumo, incluindo na forma de chá.
Tomar o chá de canela tira o sono mesmo?
Antes de mais nada, para que possamos responder essa questão, precisamos conhecer um pouco da composição da canela. Talvez você já saiba disso, mas é bom lembrar que ela é um ingrediente termogênico. Isso significa que ela promove melhorias no metabolismo.
E um dos principais compostos responsáveis por esse efeito é o cinamaldeído. É justamente ele que precisamos levar em consideração para entender se o chá de canela tira o sono.
No caso, além de ser termogênico, o cinamaldeído possui efeitos no sistema nervoso. Quando no nosso organismo, ele melhora a nossa concentração e disposição. Esse efeito é bastante proveitoso, porém de fato interfere no nosso sono.
Por aumentar a disposição e a concentração, o cinamaldeído nos mantém mais despertos. Logo, o chá de canela tira o sono graças a esse composto.
Com moderação e atenção, não há problemas em tomar o chá de canela
Tendo em mente que o chá de canela tira o sono de fato, um dos cuidados de seu consumo é justamente evitar tomá-lo antes de ir dormir. Porém também é importante comentar sobre as suas contraindicações. Isso porque ela tem alguns riscos para mulheres gestantes, ou para pessoas que sofrem de hepáticos ou úlceras gástricas. Sendo assim, se você se encaixa em alguns desses casos, evite o consumo do chá de canela.
Outras propriedades importantes do chá para a saúde
Conforme fora dito, o chá de canela tira o sono por causa do cinamaldeído, composto que tem seus benefícios para a saúde. Entretanto a canela ainda apresenta muitas outras substâncias proveitosas, e que garantem inúmeros efeitos interessantes no nosso organismo.
Nela podemos encontrar anti-inflamatórios, antioxidantes, termogênicos e outros compostos que, quando consumidos, oferecem benefícios como:
- Combate dos radicais livres do organismo
- Reforço na proteção do sistema cardiovascular
- Prevenção contra o desenvolvimento de câncer
- Auxílio no controle e prevenção da diabetes
- Melhoria no combate de infecções generalizadas
- Promoção de um melhor humor e do bem-estar
- Estímulo dos processos por trás da perda de peso
- Melhoria na saúde sexual, especialmente na masculina
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