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Chá para ansiedade: confira 7 opções que podem te ajudar nas crises
Feito porNicholas Palmeira de Almeida
Hoje vamos ensinar as melhores opções de chá para ansiedade. Aliás, a ansiedade já faz parte da rotina de muitas pessoas.
Na verdade, sentir um grau leve de ansiedade é normal e totalmente aceitável, principalmente diante de situações desconhecidas ou que, sabidamente, vão alterar sua rotina diária.
Desta forma, neste quadro mais leve e considerado normal, os chá desempenham um papel importante.
Então, para te auxiliar, o SaúdeLAB e separou7opções de chá para ansiedade que vão fazer toda diferença.
No entanto, note que a ansiedade de grau moderado e grave precisa ser acompanhado por um profissional de saúde mental.
Infelizmente, em casos mais críticos os chás não terão o efeito desejado.
Além disso, se você já é diagnosticado com a doença jamais substitua o medicamento prescrito pelo seu médico por chás ou soluções caseiras não indicadas pelo seu médico.
Ansiedade e a saúde do nosso corpo e mente
De maneira geral, a ansiedade é uma condição de saúde mental que afeta a vivência da pessoa de diversas formas.
Ao mesmo tempo, ela também possui diferentes e variadas causas, podendo ser desencadeada por estresse e traumas, causada por outras doenças como a depressão, ou até mesmo transmitida de maneira hereditária.
A partir disso, as abordagens para lidar com a ansiedade podem variar de caso para caso.
Grande parte dos sintomas da ansiedade estão relacionados com inquietação física e mental.
Ou seja, é muito comum que uma pessoa ansiosa sofra, durante uma crise, com preocupação excessiva, pensamentos irracionais ou obsessivos, fala acelerada, ataques de nervos e similares.
Com isso, surgem também sintomas físicos fortes, como dores no peito, falta de ar, tremores, tensão e agitação muscular e outros.
Melhores opções de chá para ansiedade
Tília: O chá de tília é conhecido pela seu efeito calmante, e capacidade de tratar distúrbios no sistema nervoso, que inclui o tratamento da ansiedade.
Valeriana: O chá de valeriana é feito a partir da raiz da planta, que oferece propriedades calmantes, e ainda ajuda a estimular o sono. Ou seja, é perfeito para a inquietação mental e física causada pela ansiedade.
Camomila: Quando se trata de chás calmantes, talvez o chá de camomila seja a opção mais popular e conhecida. Ela possui propriedades antioxidantes que combatem o estresse oxidativo e acalmam a mente.
Cúrcuma: Também através de efeitos antioxidantes, o chá de cúrcuma ajuda no combate da ansiedade, mas também pode ser um aliado no tratamento contra depressão.
Passiflora: Sendo amplamente estudada, a passiflora, presente em folhas e flores de maracujá, possui uma propriedade calmante muito proveitosa para quem sofre de ansiedade.
Erva-cidreira: Esse chá de erva-cidreira é bastante conhecido, porém a sua efetividade para ansiedade é maior quando os sintomas da doença são mais moderados, visto que ela estimula a redução da hiperatividade neuronal.
Chá-verde: Diferentes dos outros chás, o chá-verde apresenta uma propriedade de foco junto com uma propriedade calmante. Ou seja, ao mesmo tempo que ele acalma a mente, ele também consegue deixá-la mais concentrada.
A ansiedade é um problema que requer atenção médica
Os chás citados acima pode contribuir para melhorar o quadro de ansiedade leve, que podem ajudar a acalmar a mente e combater esse problema.
Contudo, conforme fora dito, a ansiedade é uma condição de saúde que possui diversas causas e sintomas, e pode ser bastante grave.
Logo, os chás para ansiedade não são suficientes para solucionar o problema.
Se você sofre coma doença, é muito importante buscar a orientação médica especializada e não contar apenas com chá para ansiedade.
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