Comer jabuticaba à noite faz mal? Descubra os efeitos da fruta neste horário
Nem toda fruta é uma boa escolha de alimento para se comer durante a noite
Comer jabuticaba à noite faz mal? – De antemão, durante a noite, precisamos tomar um pouco de cuidado com o que comemos. Isso porque alguns alimentos podem interferir no nosso sono ou saúde enquanto dormimos, o que inclui até mesmo frutas que, a princípio, são consideradas saudáveis.
Sob esse ponto de vista, o SaúdeLab vai ensinar se é verdade que comer jabuticaba a noite faz mal, ou se ela é segura nisso.
Do ponto de vista nutricional, a jabuticaba é um alimento extremamente rico. E assim como é para a grande maioria das frutas, essa riqueza de nutrientes costuma ser muito vantajosa para a saúde. Entretanto, dependendo de como elas são consumidas, de fato elas podem ser tornar prejudiciais.
Resta saber se isso pode ser aplicado a jabuticaba durante a noite ou não.
Comer jabuticaba a noite faz mal mesmo?
A princípio, a jabuticaba é uma fruta rica em compostos antioxidantes, em minerais e vitaminas, e muitos outros nutrientes. Contudo, o que leva a dúvida de se comer jabuticaba a noite faz mal geralmente são as suas fibras.
Isso porque as fibras são um nutriente que atua sob a saúde e funcionamento do intestino. E algumas pessoas são levadas a crer que consumir fibras antes de dormir é prejudicial.
No entanto, acredita-se que nem as fibras e nem os outros nutrientes da jabuticaba representam algum tipo de risco ou perigo se consumidos a noite. Na realidade ela é considerada um fruta bastante segura para a saúde, e seu consumo raramente apresenta algum tipo de contraindicação.
Sendo assim, não há como afirmar que comer jabuticaba a noite faz mal para a nossa saúde.
Em quantidades grandes, a jabuticaba faz mal independentemente do horário
Mesmo que não possamos dizer que comer jabuticaba a noite faz mal, precisamos deixar bem claro que nesse caso, estamos falando do consumo moderado da fruta. Em excesso, a jabuticaba pode sim prejudicar a nossa saúde, seja ela consumida a noite ou não.
Portanto, se for comer jabuticaba a noite ou antes de dormir, certifique-se de ter bastante moderação em suas porções.
Quais frutas são ruins e quais são boas a noite?
Por fim, agora que você sabe mais sobre a questão de se comer jabuticaba a noite faz mal, vale a pena conferir como diferentes frutas podem nos impactar se consumidas antes de dormir.
No caso, começando pelas que fazem mal, geralmente as frutas que se encaixam nessa qualidade são aquelas que possuem bastante frutose. Esse é um tipo natural de açúcar que acaba sendo problemático se consumido a noite, especialmente em grandes quantidades.
Quanto as frutas que são consideradas boas para o consumo noturno, felizmente existem diversas opções. A maioria delas são extremamente nutritivas, e portanto não podem ser comidas com segurança, como também irão oferecer diversos benefícios para a saúde.
Dito isso, confira a seguir os principais exemplos de frutas que podem ser consumidas durante a noite sem problemas:
- Kiwi
- Mirtilo
- Banana
- Amora
- Cereja
- Framboesa
- Maçã
- Morango
- Melão
- Abacate
- Melancia
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