Doce demais? Saiba os 10 sinais de que você está exagerando no açúcar

Os nossos hábitos alimentares têm ficado cada vez menos saudáveis. Isso pode ser percebido através dos alimentos industrializados e doces, que muitas vezes possuem uma enorme quantidade de açúcar. Com isso, muitas pessoas acabam por exagerar no açúcar, o que pode gerar muitos problemas. E o mais grave é que, se você não estiver atento, pode ser tarde demais.  Venha com o SaúdeLab e conheça os 10 principais sinais de que você deve parar de exagerar no açúcar.

A princípio, a maioria das pessoas já sabe que o excesso de açúcar é algo prejudicial para a saúde. No entanto, mesmo sabendo dessa informação, elas acabam optando por alimentos que contribuem para isso, e muitas vezes isso ocorre não por preferência, mas por maior acessibilidade. Logo, cada vez mais pessoas passam a exagerar no açúcar e prejudicar sua própria saúde.

Entenda os riscos de exagerar no açúcar

De antemão, o açúcar por si só não é algo prejudicial para o corpo. Na verdade, através da ingestão dele, nosso corpo é capaz de processar ele em glicose, uma substância muito importante para o fornecimento de energia no nosso corpo. Entretanto, quando o açúcar começa a ficar excessivo, parte dessa glicose não é aproveitada da maneira correta, fazendo com que ela fique circulando pelo sangue.

Por causa desse fenômeno, nosso corpo pode passar a desenvolver diversos problemas, como a diabetes, que se não for controlada, acaba se agravando muito. Ademais, nesses casos o excesso de açúcar pode levar a redução da sensibilidade, aumento no risco de AVC e infartos, e até mesmo a cegueira a longo prazo. Portanto, é essencial evitar exagerar no açúcar na alimentação.

Sinais de que o açúcar está em excesso no corpo

1. Fome recorrente: conforme foi dito, quando o açúcar está em excesso, ele não consegue ser aproveitado pelas células. Essa situação faz com que o corpo entenda que a pessoa está de jejum, dando o sentimento de fome.
2. Vontade frequente de urinar: nosso corpo utiliza a urina como uma forma de expelir certos compostos. Quando o açúcar está em excesso, ele aproveita esse mecanismo para poder eliminar parte dele, fazendo com que a pessoa vá ao banheiro mais frequentemente.
3. Sensação de sede: sob o mesmo ponto de vista, se a pessoa costuma urinar muito, ela terá uma maior necessidade em repor os líquidos do corpo. Logo, ela acaba sentindo mais sede que o normal.
4. Cansaço: por mais que a glicose forneça energia, o excesso dela gera um mau aproveitamento. Logo, o corpo passa a ficar com energia escassa de tempos em tempos.
5. Dificuldade na cicatrização: o problema no fornecimento de energia também atrapalha a capacidade do corpo de cicatrizar ferimentos.
6. Maior frequência de infecções: o sistema imune também é afetado pela má distribuição de energia no corpo, diminuindo a sua eficiência e, consequentemente, favorecendo infecções.
7. Visão embaçada: esse é um dos sintomas por trás da cegueira a longo prazo, de forma que o excesso de açúcar é capaz de inchar o cristalino dos olhos, prejudicando a visão.
8. Formigamento das mãos e pés: dessa vez, esse sintoma é um precursor da perda de sensibilidade, mencionada anteriormente, que está relacionada a danos na bainha de mielina que protege os nervos.
9. Humor alterado: este não é necessariamente uma consequência do açúcar em si, mas está relacionada a todos os outros sintomas, que fazem com que a pessoa fique mais perturbada que o normal.
10. Problemas de memória e concentração: o mesmo vale para esse sintoma, que é uma consequência do mal-estar gerada pelos outros problemas citados.

Diante de qualquer um destes sintomas é importante buscar atendimento médico, pois estima-se que 50% das pessoas que tem diabetes não sabe que tem a doença e quanto antes você ajudar a suas alimentação, sua saúde irá se recuperar.

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