Glutamina incha a barriga? Descubra agora os efeitos dele no organismo

De Nicholas Palmeira de Almeida Ultima atualização 5 nov 2023 17:06

Será mito ou verdade que a glutamina incha a barriga. Aliás, cada tipo de suplemento possui suas utilidades e efeitos no organismo. Isso porque cada um deles apresentam diferentes nutrientes e compostos.

Consequentemente, é importante saber se eles apresentam ou não efeitos negativos, algo que pode ocorrer dependendo do modo de consumo. Sob esse ponto de vista o SaúdeLab vai ensinar se a glutamina incha a barriga, e como o nutriente pode afetar o nosso corpo.

Atualmente, existe uma enorme variedade de suplementos disponíveis no mercado. E boa parte deles, como é o caso da própria glutamina, são dedicados para o desenvolvimento ou desempenho dos músculos.

Por isso o consumo de suplementos é tão comum entre as pessoas que frequentam a academia. Entretanto, por mais simples, inofensivos e saudáveis que eles pareçam ser, ainda assim é preciso ter atenção no consumo.

Glutamina incha a barriga mesmo?

Por incrível que pareça, o inchaço na barriga é um efeito colateral relativamente comum no consumo de alguns suplementos. Isso inclui suplementos de academia, que por mais raro que seja, podem levar à sintomas do tipo.

No caso, não há nada que indique que a glutamina incha a barriga. Mas por outro lado, para algumas pessoas ela pode sim levar à certos sintomas similares.

De maneira geral, em casos bem raros, a glutamina causa a sensação de náusea e incômodos generalizados na região do estômago e abdome. Ademais, há quem diga que ela também deixa a boca seca por um tempo.

Contudo vale reforçar que isso é muito difícil de se acontecer, ainda mais se consumida corretamente. E novamente, mesmo os efeitos colaterais sendo raros, nenhum deles nos permite dizer que a glutamina incha a barriga.

Mas afinal, o que é a glutamina e para que serve?

A princípio, mais importante que saber se a glutamina incha a barriga é entender o que ela é de fato, e quais são as suas utilidades. Em suma, ela é um aminoácido, e um dos mais abundantes do nosso organismo.

Por ser um aminoácido, ela é responsável por compor uma infinidade de proteínas. Estas por sua vez compõem e nutrem desde a nossa pele e músculos até os nossos órgãos.

Agora, em relação às utilidades da glutamina, o consumo dela no meio fitness se popularizou pela capacidade dela em melhorar a recuperação e desempenho dos músculos. Porém hoje sabe-se que esse não é o principal efeito que ela exerce.

Na realidade a glutamina é uma grande aliada da saúde intestinal. Portanto apesar de ter sim utilidade no rendimento dos exercícios físicos, e até mesmo no sistema imunológico, o foco da glutamina é o intestino.

E como fazer um consumo seguro e saudável da glutamina?

Por fim, sabendo que é raro a glutamina inchar a barriga, e que ela na verdade oferece benefícios interessantes, fica claro que ela é uma boa escolha de suplemento para o dia a dia.

Entretanto, é importante consultar um nutricionista antes de experimentar ela para ter certeza de que o uso da glutamina é realmente necessário ou indicado. Ademais, é também através de um nutricionista que você terá noção da quantidade ideal para o seu caso.

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