Lichia faz mal para os rins? Descubra os efeitos que ninguém conta

Apesar de não ser tão popular quanto a banana ou maçã, a lichia é uma fruta bastante especial. Ela é bastante doce, e contém diversos nutrientes em sua composição. Contudo, graças a essa variedade de nutrientes, algumas pessoas acreditam que a lichia pode ser prejudicial para o sistema renal. Sendo assim, o SaúdeLab vai ensinar se a lichia faz mal para os rins, e como ela pode afetar a nossa saúde.

De maneira geral, os nossos rins atuam como órgãos filtradores do sangue. Essa função é indispensável para que possamos eliminar toxinas do organismo, e equilibrar a quantidade de certos nutrientes e compostos. O problema é que, dependendo do que comemos, os rins podem ter dificuldade em manter sua atividade apropriadamente. Logo, é bom questionar a possibilidade de que a lichia faz mal para os rins antes de consumir ela.

A lichia faz mal para os rins ou é apenas mito?

A princípio, existe muita confusão acerca desse assunto. Por ser muito doce, algumas pessoas dizem que a lichia faz mal para os rins por causa da grande quantidade de frutose, um tipo de açúcar. Mas além dessa ser uma substância comum para outras frutas, a lichia em específico contém hipoglicina, que diminui o impacto de açúcares no geral.

Por outro lado, as sementes da chia possuem uma característica peculiar, e que é importante para essa questão. No caso, elas são consideradas muito ricas em proteínas. O excesso de proteínas, especialmente as de origem vegetal, gera resíduos que prejudicam e sobrecarregam a função dos rins.

Obviamente que as sementes da lichia não são o foco de consumo da fruta. Mas elas são comumente batidas para fazer sucos, ou ingeridas acidentalmente. Ou seja, se esse for o caso, a lichia faz mal para os rins de fato, especialmente se você já sofrer de problemas como a insuficiência renal.

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Cuidados importantes para fazer um consumo seguro da lichia

Não é porque a lichia faz mal para os rins que ela não deve ser consumida. Afinal, o problema está nas sementes, e portanto, ao evitá-las, a fruta não representa um problema nesse aspecto. Contudo, conforme fora dito, ela apresenta hipoglicina em sua composição, que como o próprio nome já sugere, reduz os níveis de glicose no sangue. Esse efeito pode ser proveitoso para quem sofre, mas também é capaz de causar a hipoglicemia, em que a glicose fica abaixo do normal. Sendo assim, por questão de segurança, o ideal é que todos nós tenhamos moderação com a lichia.

Propriedades da lichia no nosso organismo

• Aumenta a imunidade: a lichia é uma fonte considerável de vitamina C, um nutriente que favorece muito a produção de células de defesa que integram o nosso sistema imunológico.
• Protege o fígado: existem compostos fenólicos na lichia que inibem a agressão dos radicais livres sobre as células hepáticas, prevenindo problemas como a hepatite.
• Mantém a pele saudável: a combinação desses compostos fenólicos com a vitamina C é excelente para a pele. Através dela, é possível melhorar a produção e colágeno, e impedir o envelhecimento preoce.
• Protege o sistema cardiovascular: não é apenas o fígado que tem sua proteção reforçada pela lichia. A fruta contém compostos bioativos que são diretamente responsáveis por reduzir o colesterol, prevenindo o desenvolvimento de alguns problemas cardiovasculares.

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