Melhor app para montar treino de musculação grátis: confira agora!

De Heloisa Santos Moreira Ultima atualização 8 out 2023 9:13

O digital está cada vez mais presente em nossas vidas, e não seria diferente quando pensamos em malhar pela saúde e bem-estar. Por isso, hoje, no SaúdeLAB, selecionamos o melhor app para montar treino de musculação grátis ou os melhores disponíveis para baixar, porque opção é o que não falta!

O melhor app para montar treino de musculação grátis

O mundo digital nos proporciona conveniência em praticamente todas as áreas nas quais atuamos, abrangendo, também, a saúde.

Atualmente, podemos nos beneficiar de aplicativos gratuitos na palma da nossa mão para absolutamente tudo: pedir uma refeição, comprar itens de mercado, fazer Yoga.

E para musculação? Como montar um treino bom de forma simples e sem precisar pagar por isso? Tem aplicativo para isso, também!

Ou seja, vai para a academia ou faz exercícios em casa, não importa, você vai achar um aplicativo para chamar de seu! E a lista com os melhores está logo abaixo!

Apps para musculação para Android e IOS

Em primeiro lugar, tudo que você vai precisar é de um smartphone, normalmente que possibilite e tenha espaço para o download e atualizações de versão.

Isso porque alguns modelos de celulares mais antigos, principalmente no sistema IOS, podem não conter as últimas versões dos aplicativos listados abaixo.

Dito isso, veja a seguir os melhores apps para montar seu treino de musculação de forma gratuita, para Android e IOS.

iCardio

Primeiramente, temos o iCardio como uma das opções em termos de melhor app para montar treino de musculação grátis. Aliás, o aplicativo é gratuito para ambas as versões, Android e IOS.

Em suma, e como o próprio nome sugere, o app integra-se com monitor de frequência cardíaca para monitoramento durante as atividades físicas. Mas, as funcionalidades não param aí!

O iCardio registra ritmo e tempo de treino, além de distâncias, dentre outros números.

Além disso, ele permite que você configure seus treinos. Porém, caso precise de uma ajuda em montar seus exercícios físicos, o app possui uma galeria de sugestões de treinos para sua conveniência e segurança.

E tudo de acordo com os objetivos que você configurar na ferramenta.

Contudo, a versão – tanto para Android quanto para IOS – é em inglês. Apesar disso, o aplicativo possui uma interface intuitiva, o que auxilia caso você não entenda o idioma estrangeiro.

Por fim, o app possui nota 4,5 de 5 no Google Play, e 4,6 de 5 na App Store, com muitas avaliações positivas.

Fitness Point

Ainda que seja um aplicativo gratuito, com diversos pontos positivos, o Fitness Point disponibiliza aos seus usuários a possibilidade de compra de recursos extras, que podem ser muito úteis para quem quer o pacote completo e muito mais nos treinos.

Em linhas gerais, o app funciona como um personal trainer – mas virtual, claro!

Sabe aquela pessoa que te incentiva na academia? O Fitness Point se equipara a essa pessoa.

Fora que a interface é uma das mais amigáveis dentre os melhores apps para montar seu treino de musculação grátis. Cada exercício possui animações que vão te auxiliar a compreender como fazê-lo corretamente, de forma segura. Além do mais, o app é em português.

O aplicativo permite, também, que você controle seu progresso nos treinos, gerencie e inclua suas rotinas dentro ou fora da academia.

Num geral, o app é bom. Mas a versão gratuita pode ser um pouco limitada para quem quer funcionalidades mais completas e complexas.

A nota dele no Google Play é de 3,9 de 5, e na App Store é de 4,6 de 5.

Fitbit

Já o Fitbit é perfeito para quem quer controlar mais detalhes da saúde. Por exemplo, o app permite verificar e gravar pressão arterial, registrar peso, ver calorias e mais.

Inclusive, você pode até mesmo compartilhar seus progressos com seus amigos.

Apesar dele não requerer outro gadget para controlar todas essas funções, você pode adquirir a pulseira Fitbit para melhor aproveitamento do aplicativo. E ela se integra com smartphones.

Mas usá-lo no celular é muito bom também, visto que a interface é amigável e os recursos são completos.

Felizmente, esse é outro app gratuito, e está disponível tanto para Android quanto para IOS.

No Google Play, a nota do app é de 4,1 e na App Store é de 4,0.

Nike Training Club

Agora, se você quer transmitir seus treinos para um tablet ou uma TV, e ainda ter em suas mãos exercícios desenvolvidos por renomados atletas, o aplicativo gratuito Nike Training Club é uma ótima opção.

Ele está disponível para quem possui Android e iPhone, e monitora seus treinos, além de ser um grande motivador para que você não desista.

Ainda nessa pegada de conteúdo interativo que permite compartilhamentos e muito mais, o Nike Training Club se une ao Netflix para proporcionar uma série de exercícios físicos para você fazer, não importa aonde esteja. Aliás, se quiser saber mais, confira a matéria completa aqui.

Finalmente, o app tem notas muito boas no Google Play e App Store – 4,3 e 4,9, respectivamente.

Adidas Training

Claro que a Adidas não ficaria atrás! Assim, o Adidas Training entra em cena como um excelente aplicativo para quem quer exercícios localizados, com fortalecimento muscular e perda de gordura.

A versão gratuita para Android e IOS permite a visualização de treinos de musculação de 7 a 45 minutos. E você pode setar a dificuldade e parte do corpo para malhar.

O app também possui boas notas no Google Play e App Store – 4,5 e 4,8, respectivamente.

Charity Miles

Por último, mas não menos importante, o Charity Miles une quem quer ser fitness com quem quer mudar o mundo! Isso mesmo, o aplicativo faz doações para instituições toda vez em que uma distância de treino é cumprida.

Não importa se você tem um smartphone Android ou um iPhone, o app é gratuito para ambas as versões. E é fácil de usar!

Ademais, você pode monitorar suas atividades e controlar seus exercícios.

Por outro lado, vale mencionar que para a versão Android o app apresenta alguns problemas, relatados por avaliadores, o que baixou consideravelmente sua nota no Google Play (2,3 de 5). Isso não acontece na versão para IOS, porém. Aliás, o aplicativo possui 4,8 de nota na loja dos usuários de iPhone.

Recentemente, a empresa notificou que os problemas foram solucionados.

Então, qual app para montar treino de musculação grátis escolher?

De acordo com as informações acima, as avaliações, recursos e interfaces, escolhemos três aplicativos gratuitos da lista para você decidir qual se adequa melhor aos seus treinos: Fitbit, Nike Training Club e adidas Training.

E ainda que tenha tido uma nota mais baixa um tempo atrás, vale a pena checar o Charity Miles, se você gostaria de aliar suas atividades físicas com filantropia.

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